Les Troubles de l’érection à 30 ans: Quelle solution?

Les troubles de l’érection n’ont pas d’âge. Ils touchent entre 20 à 30% des hommes de 40 à 50 ans, 10% des hommes de 30 à 40 ans et les hommes dans la vingtaine sont également touchés. Donc, personne n’est épargné. Vous n’êtes pas seul, c’est un fait. Il n’y a pas à avoir honte. Mais si vous souffrez de troubles de l’érection à 30 ans, quelle solution se présente à vous pour y remédier?

Les Troubles de lerection a 30 ans Quelle solution

Les Troubles de l’érection à 30 ans Quelle solution

Pour commencer, il faut trouver la cause de votre trouble. Il est primordial de la trouver afin de trouver une solution (ou des solutions) adaptée à votre problème. Pour ce faire, je vous invite à lire cet article qui vous aidera à déterminer ce qui se cache derrière votre trouble érectile.

Passons maintenant en revue des solutions naturelles qui vous aideront à améliorer vos érections.

Les Troubles de l’érection à 30 ans: Une solution? Des Plantes!

Conseil Santé: Si vous soupçonnez que vos troubles de l’érection sont liés à un problème de santé. Je vous conseille de prendre un rendez-vous chez le médecin urgemment. N’attendez pas que la situation empire. Mieux vaut prévenir que guérir!

Le Ginkgo Biloba

Le Ginkgo Biloba

Le monde merveilleux des plantes regorge de petits miracles pour nous aider à bander. Faisons un petit tour parmi les plus efficaces…

Le Ginkgo Biloba

Originaire d’Asie, le ginkgo biloba est un arbre qui peut vivre jusqu’à 1000 ans et atteindre les 50 mètres! Traditionnellement, il a été utilisé pour  diminuer les symptômes de l’asthme, des bronchites et pour déclencher des accouchements (!).

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Depuis les années 50, le ginkgo biloba fait l’objet de nombreuses études cliniques pour diverses raisons: pour améliorer la concentration et la mémoire, réduire les étourdissements, les maux de tête, etc. Lors de toutes ces recherches, il a été découvert que le ginkgo améliore la circulation sanguine. Or, un bon afflux sanguin est indispensable pour bien bander! A vous de tester!

Évitez d’en prendre si vous êtes sous anticoagulants, vous souffrez d’épilepsie ou vous êtes sur le point de passer sur le billard.

Le Maca

Venue tout droit des Andes, le maca  ̶  ou le viagra péruvien  ̶  est une plante qui est utilisée depuis plus de 5000 ans. Les péruviens avaient déjà compris ses vertus pour stimuler l’organisme et son super pouvoir aphrodisiaque!

De surcroît, le maca booste votre défenses immunitaires, améliore votre résistance face au stress et il renforce la musculature. Il possède également de nombreux minéraux, vitamines, protéines et acides aminés.

Une cure de maca de deux semaines vous aidera à mieux bander et à être en meilleure santé!

Le Tongkat Ali

Cette plante asiatique nous vient de l’Indonésie et de la Malaisie. Ses propriétés bienfaitrices sont variées, il s’agit d’un antidiabétique, antimicrobien, anti-malaria et… aphrodisiaque. Cette propriété qui vous aidera à mieux bander vient d’éléments actifs appelés saponines stéroïdiennes.

La science a, d’ores et déjà, démontré que le tongkat ali augmente dramatiquement le taux de testostérone, la production de sperme, la libido et l’éjaculation! (1)

Pour plus de produits naturels et efficaces pour améliorer vos érections, je vous conseille de lire ceci.

 Les Troubles de l’érection à 30 ans: Une solution? Un Mode de Vie Sain

Pour mettre toutes les chances de son côté et bien bander, il faut un mode de vie sain. Point barre. Donc, petit à petit améliorez quelques aspects de votre vie et observez l’amélioration flagrante de votre vie sexuelle! Voici les points les plus importants:

L’ Alimentation

Ce que vous mangez joue un rôle clé dans votre faculté à bien bander. Si vous avez une mauvaise alimentation, vous pouvez développer des carences qui peuvent éventuellement vous causer des pannes de la nouille. Donc, pour éviter ce problème, mangez des produits frais, évitez la malbouffe, cuisinez, cuisinez et cuisinez. Il va falloir manger des légumes, du gras (huile d’olive, beurre et crème bio, avocat, noix, etc.), des protéines de qualité et limiter les glucides (et le sucre)!

Si vous êtes en surpoids, il faudra songer à perdre du poids car cela ne risque pas d’améliorer vos érections.

Le Stress

Le stress peut jouer un rôle majeur dans nos troubles érectiles. Qu’il s’agisse du stress lié à la performance ou celui de la vie de tous les jours, il faut s’en occuper et régler ses problèmes avant que votre santé n’en pâtisse.

N’hésiter pas à consulter un sexologue ou un psychologue si vous souffrez à cause de votre performance sexuelle.  Pour ce qui est du stress de la vie, il est temps de passer à la méditation ou de lire cet article, pour réduire le stress et bander dur, plus souvent!

Le Sport

L’activité physique est essentielle pour la santé, c’est un fait mais elle est aussi très, très importante pour bien bander! Le sport est un excellent moyen pour stimuler votre production de testostérone. Donc, alternez entre la musculation et les sports cardiovasculaires pour optimiser votre vie sexuelle.

Le Sommeil

Alors, de nos jours, nos dodos riment avec série télé, smartphone ou tablette. Bref, rien de bon pour notre sommeil…malheureusement. Pour améliorer votre sommeil, arrêtez vos activités technologiques une heure avant de vous coucher et ne trichez pas!

Il vous faudra un sommeil régulier d’une durée suffisante pour que votre kékette fonctionne au mieux. Cela ne sera pas immédiat si votre sommeil est anarchique mais forcez-vous à appliquer un peu de discipline nocturne. La récompense en vaudra la peine!

Le Porno, la Clope et la Bouteille

Alors qu’ont ces trois choses en commun? Elles peuvent être incroyablement néfastes pour votre libido, vos érections et ne parlons pas de votre santé (mentale et/ou physique).

L’addiction au porno peut facilement mener à l’impuissance. Si vous vous astiquez le manche trop souvent, il va falloir retrouver une activité sexuelle plus saine. (2)

Pour en savoir plus sur le porno et l’addiction, c’est par ici.

Quand au tabac et l’alcool, c’est votre santé qui morfle sec. Alors si vous pouvez arrêter le tabac ou passer à la vape, foncez, votre circulation sanguine, vos poumons et votre haleine s’en verront grandement améliorés. L’alcool, bref, avec modération, vous le savez déjà! 😉


Si vous souhaitez plus de conseils pour retrouver une vie sexuelle divertissante et surtout, des érections splendides, lisez ceci.

 

(1) Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men. Ismail SB, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Evid Based Complement Alternat Med. 2012.

(2) Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviours. Valerie Voon ,Thomas B. Mole, Paula Banca, Laura Porter, Laurel Morris, Simon Mitchell, Tatyana R. Lapa, Judy Karr, Neil A. Harrison, Marc N. Potenza, Michael Irvine. Plos One. 2014.

 

 

 

Jeff Winston