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Comment Avoir plus de Sperme Avec Ces Recettes Masculines

Avoir plus de Sperme en Mangeant – Les Recettes Incroyables

Pour nous une belle éjaculation, c’est l’équivalent de la cerise sur le gâteau : le sperme est épais, blanc, opaque et surtout, abondant ! Puis, tant qu’à faire, il est rempli de petits nageurs en pleine forme ! Vous savez quoi… ? Vous pouvez avoir plus de sperme en mangeant ! Découvrez ci-dessous nos recettes incroyables pour augmenter la quantité et la qualité de votre sperme.


Aujourd’hui, il est prouvé que l’alimentation joue un rôle crucial sur la fertilité et l’état de notre santé – et notre santé sexuelle. En règle générale, une bonne hygiène de vie est clé pour avoir du sperme au top.

Donc, cela consiste grossièrement, en :

  • Une alimentation équilibrée et variée (éviter les aliments conventionnels bourrés de pesticides, opter pour le bio)
  • Surveiller son poids, en perdre en cas de surpoids/obésité
  • Boire assez d’eau (logique, non?) – 2L minimum par jour
  • Une pratique physique régulière
  • L’arrêt du tabac
  • La réduction de la consommation d’alcool
  • L’arrêt des drogues récréatives (ex : cannabis) et l’auto-médication
  • Une bonne gestion du stress
  • Un sommeil régulier et réparateur (min 7-8 heures)
  • Éviter les caleçons et les vêtements moulants
  • Une protection adaptée face aux environnements à risque : usines, agriculture, etc…

Bon, maintenant que vous connaissez les grosses lignes, que faut-il manger pour avoir plus de sperme ?

Avoir Plus de Sperme en Mangeant – Une Alimentation Ciblée

Certains minéraux, vitamines, acides aminés et autres nutriments sont primordiaux pour optimiser la qualité de votre sperme.

Par exemple, parmi les plus importants, on retrouve :

La Vitamine C :

Elle améliore la rapidité et la mobilité des spermatozoïdes, tout en réduisant le nombre de spermatozoïdes anormaux (qui ne servent à rien). Pour faire le plein de vitamine C, rien de plus simple. Consommez régulièrement des agrumes, des pommes, des kiwis, des poivrons, du brocoli, du persil, de la ciboulette (les légumes et plantes vertes sont à mettre au premier plan), etc…

La Vitamine E et le Sélénium :

La combinaison de ces deux micronutriments peut réellement améliorer la fertilité masculine donc, la qualité et éventuellement, la quantité de votre sperme. (1)

La vitamine E et le sélénium ont des propriétés antioxydantes et améliorent la mobilité des spermatozoïdes. Vous retrouverez du sélénium dans les noix de Brésil (la plus grande quantité disponible), les poissons gras et les crustacés, les rognons, le blé complet, etc… La vitamine E est surtout disponible dans l’huile de germe de blé mais aussi, celle de maïs, de tournesol, de pépins de raisins et dans les noix, les noisettes, les amantes, les poissons gras et le jaune d’œuf (pas cuit!).

La Magnésium :

Il augmente le nombre et la mobilité des spermatozoïdes. Il est essentiel pour la réparation musculaire et il favorise un sommeil profond. Pour faire une cure de magnésium, mangez : du son de blé, du cacao en poudre (sans sucres ajoutés et sans additifs), de l’aneth, du céleri, des noix de Brésil (encore!), etc…

Le Zinc :

Voilà un minéral dont il ne faut pas manquer. Le zinc est indispensable à un peu près tout dans notre organisme. Sans lui rien ne fonctionne et c’est la cata ! Pour notre sperme, c’est pareil : il augmente le nombre et la mobilité des spermatozoïdes, et c’est un excellent antioxydant.

On retrouve le zinc dans les fruits de mer, le foie (veau), le chocolat noir (70% minimum), les viandes rouges, le poisson, les céréales complètes, etc…

Les Oméga-3 :

Les oméga-3 sont essentiels pour une bonne santé globale. Donc, c’est sans surprise qu’ils le soient aussi dans l’optique de la conception. Ils agissent sur la souplesse de la membrane des cellules, facilitant ainsi les échanges entre l’ovocyte (de madame) et le spermatozoïde (de monsieur).

Vous retrouverez les oméga-3 surtout dans les poissons gras ( hareng, sardine, maquereau, saumon… ) et les huiles de colza, de lin et de noix.

La Carnitine et la Coenzyme Q10 :

Ces dérivés d’acides aminés et antioxydants assurent la production d’énergie nécessaire sur le plan cellulaire donc pour vos spermatozoïdes également (et ils requièrent BEAUCOUP d’énergie). (2)

Vous retrouverez la carnitine – ou L-Carnitine – et la coenzyme Q10 dans la viande et le poisson, le tempeh (un produit à base de soja fermenté) et sous forme de complément alimentaire.

Après avoir fait le tour de quelques aliments et nutriments à intégrer dans votre alimentation, voici, quelques recettes incroyables de grand-mères pour avoir plus de sperme en mangeant !

Les Recettes Incroyables de nos Grand-mères

  • Booster vos Petits Nageurs (vos spermatozoïdes, hein) : Mixez 250 grammes d’amandes et la même quantité de noix avec 100 grammes de miel biologique. Dégustez ce délicieux beurre de noix en en-cas ou le matin à jeun.
  • Augmenter la Quantité de Sperme et Boost d’énergie : Faites-vous un smoothie banane/fraise avec un peu de lait d’amande (sans sucres ajoutés).
  • Améliorer une Libido en Berne ou/et une Dysfonction érectile : Prenez 200 grammes de graines de nigelle, broyez-les. Ajoutez 100 grammes d’encens mâle écrasé – ou Oliban – 50 grammes d’huile de nigelle, 50 grammes d’huile de roquette, 50 grammes d’huile d’olive extra vierge et 200 grammes de miel biologique. Mélangez le tout et consommez une cuillère avant tout repas.
  • Lutter contre la Fatigue Sexuelle Masculine : Le matin, à jeun, buvez une infusion avec quelques bouts de gingembre (préalablement pelé) et le jus d’un demi-citron (si vous le souhaitez). Une cure de Ginseng est recommandée, si vous n’avez pas de troubles cardiaques ou une hypertension artérielle.

Avec ces conseils alimentaires et d’hygiène de vie, la qualité et la quantité de votre sperme va s’améliorer petit à petit. Néanmoins, la quantité dépend également de l’individu. Donc, concentrez-vous sur la qualité, après tout, c’est le plus important !

Pour ce qui est de la quantité, retenir ses éjaculations plus souvent peut aider, tout comme les exercices de Kegel pour y parvenir !

(1) Selenium–vitamin E supplementation in infertile men: effects on semen parameters and pregnancy rate. Mohammad K Moslemi, Samaneh Tavanbakhsh. Int J Gen Med. 2011.
(2) Use of carnitine therapy in selected cases of male factor infertility: a double-blind crossover trial. Lenzi A, Lombardo F, Sgrò P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L. Fertil Steril. 2003.

Comment Traiter L’infection Urinaire Masculine Chez Soi Naturellement

Infection Urinaire Masculine – Un Traitement Efficace

Si tout va bien, notre urine est stérile et contient de l’eau (à 96%), des sels et des composants organiques. Rien de bien méchant, malgré son odeur qui peut parfois être… particulière. Par ailleurs, si c’est le cas, surveillez cela de près: un pré-diabète ou un diabète manifesté peut être la cause d’une odeur sucrée. Quand une infection urinaire masculine survient, c’est la cata, direction le médecin.

Je vais vous proposer un traitement efficace afin de prévenir et soigner une infection urinaire précoce naturellement.

Les antibiotiques, c’est pas automatique !

Les Signes Avant-Coureurs et les Différentes Pathologies

Les infections urinaires et les inflammations de la vessie sont beaucoup plus fréquentes chez la femme que chez l’homme. Cette différence s’explique par notre anatomie. Notre urètre – le canal qui mène l’urine hors de notre corps – est relativement long et cela fait qu’il est plus difficile pour les bactéries de remonter.

Alors quand ça nous arrive, panique à bord ou…pas!

Néanmoins, il est très important de ne pas sous-estimer une infection urinaire, même si ce n’est qu’un léger picotement. La répétition des infections urinaires peut avoir des conséquences désastreuses et peut parfois entraîner de graves lésions rénales !

L’infection urinaire ordinaire ou la cystite, qui est limitée à la vessie et à l’urètre doit être traitée rapidement pour éviter qu’elle ne remonte jusqu’aux reins et se transforme en pyélonéphrite. La bactérie la plus fréquente qui cause l’infection urinaire est l’E.coli. (1)

Si vous êtes diabétique, il est impératif de surveiller de près la santé de votre urètre.

Une autre complication sérieuse est la prostatite – l’inflammation de la prostate ou une épididymite, l’inflammation des épididymes proches des testicules. Pour ces cas, il est impératif de consulter un médecin.

Si vous avez eu des rapports non-protégés, il est possible que vous souffriez d’une urétrite – une inflammation de l’urètre. Elle est généralement causée par des bactéries comme la chlamydia ou le gonocoque. Consultez un médecin, si c’est le cas, mieux vaut prévenir…que souffrir ET utilisez des préservatifs !

Les signes communs d’une cystite sont :

  • Des brûlures urinaires
  • Une envie d’uriner fréquente
  • Une douleur légère au niveau du pénis
  • Un faux besoin d’uriner
  • Présence de pus dans l’urine (aspect laiteux)
  • Une forte odeur

Si vous présentez les symptômes suivants, prenez un rendez-vous chez le médecin en urgence :

Infection Urinaire Masculine – Le Risque des Antibiotiques

Le plus souvent, si vous avez une cystite, la première chose que fera le médecin, c’est de vous prescrire des antibiotiques, même si votre cystite est à un stade très précoce.

Comme la grande majorité des infections bactériennes, les infections urinaires sont de plus en plus résistantes aux antibiotiques. (2)

Ce fléau qui pèse sur nous, fait qu’il est indispensable d’avoir une bonne hygiène de vie et de bons réflexes dès que les premiers symptômes d’une cystite apparaissent.

De surcroît, les antibiotiques peuvent avoir des conséquences dramatiques sur votre flore intestinale et à long terme sur votre santé générale. Donc, quand vous pouvez les éviter, évitez-les !

Pour éviter la case antibiotiques, il existe des remèdes naturels qui permettent de soigner les premiers signes de l’apparition d’une cystite et je parle, bel et bien, d’une cystite. S’il est possible que vous souffriez d’une des pathologies que j’ai mentionnées plus haut, consultez un médecin !

Ces remèdes sont une sorte de kit de premiers secours. Si vos symptômes empirent ou persévèrent, il faudra consulter un médecin.

Infection Urinaire Masculine – Un Traitement Efficace

Le Jus de Canneberge

Dans les années 1840 – il y a un bail, donc – des chercheurs ont découvert que l’acide hippurique contenu dans les canneberges inhibe la croissance de la bactérie E.coli. L’acide hippurique empêche que les bactéries n’atteignent les reins.

De plus est, le jus de canneberge contient des antioxydants qui affaiblissent les bactéries et éliminent le lien entre les bactéries et les parois de l’urètre.

Ce remède doit être consommé 3 fois par jour. Choisissez un jus de canneberge pur, sans sucres ajoutés. Buvez du jus jusqu’à la disparition complète des symptômes.

Le Persil

Le persil permet d’accélérer le processus de guérison grâce à ses propriétés diurétiques et l’apiol, une huile essentielle antiseptique.

Il aide à éliminer les bactéries responsables de l’infection urinaire.

Pour le consommer, faites bouillir 1 litre d’eau, hachez l’équivalent de 4 cuillères à soupe de persil frais et infusez-les pendant 20 minutes. Filtrez le tout et buvez 3 à 4 tasses par jour pendant 1 semaine.

L’Ail, le Gingembre et le Raifort

Le raifort possède des propriétés diurétiques, antiseptiques et antibiotiques.

Faites une décoction avec 1 gramme de racine séchée ou fraîche dans 100 ml d’eau. Buvez-en 3 fois par jour. À éviter, si vous souffrez d’une pathologie rénale ou d’un ulcère.

L’ail est un excellent allié antibactérien. Écrasez vos gousses d’ail afin que leurs actifs chimiques s’activent et consommez-les fraîches avec une bonne salade mixte, par exemple.

Le gingembre pourra également vous aider à éliminer votre infection urinaire. Vous pouvez préparer une infusion de gingembre (laissez infuser une dizaine de minutes) puis rajoutez le jus d’un demi-citron (la vitamine C est un excellent antioxydant).

L’Eau

Votre meilleure amie contre une infection urinaire, c’est tout simplement l’eau. Que ce soit en prévention ou pour soigner votre cystite, l’eau est essentielle pour éliminer les bactéries.

Le plus souvent la cause d’une infection urinaire est la déshydratation !

Augmentez votre consommation d’eau. Buvez un minimum de 8 verres ou 1 litre et demi d’eau par jour.

En buvant de l’eau, vous favorisez l’évacuation des bactéries…en urinant !


D’autres plantes et substances comme la busserole, l’échinacée, le chou, le céleri, le fenouil, le thé vert, l’ortie, le pissenlit, le vinaigre de cidre, le jus de bleuets, l’huile essentielle d’arbre à thé (tea tree en anglais– veuillez-vous renseigner avant de l’utiliser), les épinards, le brocoli, le zinc, la vitamine E, le sélénium, etc…, peuvent vous aider à éliminer une cystite plus rapidement.

Pour que le traitement soit efficace, évitez l’alcool et essayez de pratiquer du sport pour améliorer votre circulation sanguine et éliminer plus rapidement les bactéries responsables de l’infection urinaire.

Conseil : Si vous terminez par prendre des antibiotiques, pensez à acheter des probiotiques pour contrecarrer leurs effets secondaires et protéger votre flore intestinale.

(1) Interstitial Cystitis and Bladder Research: Progress and Future Directions. Naoki Yoshimura, Michael B Chancellor.  Rev Urol. 2001.
(2) The Antibiotic Resistance Crisis. Part 1: Causes and Threats. C. Lee Ventola. P T. 2015.