Comment Bander Fort et Longtemps Naturellement

Toutes les astuces pour savoir comment bander bien fort

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Comment Faire pour Bander à 75 ans ?

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Souvent, les médias se concentrent surtout sur les hommes qui ont la vingtaine jusqu’à la soixantaine. Néanmoins, il y a encore de la vie après la soixante et ne l’oublions pas, du sexe! Donc, comment faire pour bander à 75 ans facilement?

Certes, avec l’âge, le taux de testostérone a diminué et dès lors, il n’est pas surprenant d’avoir des troubles érectiles. Cependant, il est possible de booster son taux de testostérone quelque soit son âge et d’autres facteurs peuvent également avoir un effet négatif sur la vitalité sexuelle.

Quels sont ses facteurs et comment peut-on les améliorer sainement ?

Comment Faire pour Bander à 75 ans ?
Comment Faire pour Bander à 75 ans ?

Comment Faire pour Bander à 75 ans ? – Les Facteurs Nuisibles et les Solutions

Le Surpoids et l’Obésité

De nos jours, nous ne pouvons plus cacher les faits. Le fait d’être en surpoids ou obèse entraîne une baisse de la testostérone chez l’homme. Par conséquent, cela entraîne de nombreux troubles de santé dont les problèmes érectiles. (1)

Statistiquement parlant, l’obésité double le risque de dysfonction érectile.

Donc, si votre embonpoint est fort généreux, il est important de reprendre les choses en main pour bien bander. De plus, il n’y a pas d’âge pour maigrir et il existe des programmes minceur/diététique adaptés à votre tranche d’âge. Ainsi, en réintégrant une pratique sportive régulière comme la randonnée ou la natation, ainsi qu’en améliorant votre alimentation, votre taux de testostérone et votre libido augmenteront naturellement.

Une vie active est vitale, que l’on ait 25 ou 85 ans.

Le Facteur Psychologique

Vous êtes probablement à la retraite et une rupture avec une période majeure de votre vie a eu lieu. C’est on ne peut plus normal de la ressentir. Par la suite, on se retrouve coupé du monde du travail, des collègues et des activités sociales adjointes. De plus, les enfants ont quitté le nid, vous vous retrouvez seul ou accompagné face à un nouveau mode de vie.

Ce mode de vie nécessite de nouveaux loisirs et passions pour remplir vos journées sans vraiment les remplir. Après tout, la retraite se doit d’être un bonheur.

Pour ceux d’entre-vous qui sont en couple, votre moitié a peut-être vécu le « syndrome du nid vide » et compense avec les petits-enfants. Vous êtes peut-être concerné ?

Toutes ses choses ne sont pas négatives. Néanmoins, ce ne sont pas des changements faciles mais cela va en s’améliorant, si on y met du sien.

Le Manque de Spontanéité

Revenons à votre partenaire. Si vous êtes en couple depuis longtemps et que vous connaissez l’autre mieux que vous-même. Il est temps de remettre de l’huile dans le moteur et d’innover au sein de la relation.

Voici plusieurs activités qui surprendront votre partenaire et vous feront sortir de la routine :

  • Planifiez des petits séjours romantiques. Alternez dès que vous le pouvez entre une escapade côtière, une fin de semaine à la campagne ou pourquoi pas, un trip en camping car en Europe ! Innovez, trouvez les bons plans avec les compagnies aériennes « low-cost » et les logements à bas prix disponibles sur internet.
  • Cuisinez un repas digne d’un restaurant deux étoiles en recherchant des recettes originales.
  • Écrivez des petits mots doux que vous laisserez dans des endroits qui surprendront votre partenaire (quelques réels compliments ça fait toujours plaisir).
  • Lors de vos ébats, concentrez-vous sur les moments de sensualité et de tendresse. De surcroît, n’hésitez pas à communiquer et puis, rire un bon coup ! Si vous souhaitez réduire votre stress pour mieux bander, lisez ceci.
  • Pour pimenter les choses au lit, vous pourriez rajouter du nouveaux, que ce soit avec des accessoires, de nouvelles positions ou des endroits autres que votre lit. Profitez de la vie !

Le Facteur Physiologique

Comment faire pour bander à 75 ans quand la testostérone grisonne ?

Même si cette dernière diminue, d’autres choses se développent.

Par exemple, avez-vous remarqué que la sensualité et l’aspect émotionnel de l’acte vous semblent plus forts ? Donc, profitez-en, laissez les émotions vous submerger et utilisez-les. Votre moitié en sera d’autant plus reconnaissante. Profitez de cette nouvelle vision pour développer les préliminaires et découvrir de nouvelles sensations.

Pour ceux d’entre-vous qui prennent des médicaments, pensez à lire vos notices. Car certains médicaments peuvent affecter vos érections. Si c’est le cas, consultez votre médecin traitant pour trouver une alternative.

Également, le sommeil est primordial pour maintenir une bonne santé sexuelle. Donc, assurez-vous qu’il soit régulier et suffisamment long (7-8 heures). (2)

Si vous avez besoin d’une information spécifique, n’hésitez pas à consulter un sexologue et certains ouvrages consacrés à la sexualité.

Comment Faire pour Bander à 75 ans ? – Mangez Mieux !

Pour bander à 75 ans, il faut s’assurer que son alimentation est optimale. Notamment, en incluant des aliments qui boostent le taux de testostérone. Voici une liste non-exhaustive d’aliments pro-testostérone :

  • Les Crucifères : Le brocoli, le chou, les choux de Bruxelles, le chou-fleur et autres, sont excellents pour réduire l’excès d’œstrogènes (hormones féminines). Et ainsi, pour booster votre taux de testostérone.
  • Les Poissons Gras : Les poissons gras comme le maquereau, les sardines, le hareng et le saumon sont riches en zinc et en oméga-3, un minéral et un acide gras qui améliorent la santé cardiovasculaire, la circulation sanguine et … la santé sexuelle. Pour en savoir plus sur les bienfaits du zinc sur votre santé sexuelle, c’est par ici.
  • Les Graines et Noix : Les graines de tournesol, de chia, de lin, les amandes, les noix, les pistaches, les noix de cajou, les noix du Brésil sont d’excellentes sources de zinc, vitamine E et de sélénium. Un trio de choix pour augmenter le taux de testostérone.

De plus, pensez à privilégier les produits locaux et biologiques et à éviter les produits transformés. Donc, pour une santé sexuelle au top, faites le plein de légumes et fruits de saison, de fromages, de légumineuses, de noix, de céréales à index glycémique faible, du chocolat noir de qualité, du vin de qualité, etc… Après tout, il faut se faire plaisir mais avec de bons aliments. Aussi, certains compléments alimentaires peuvent booster votre libido et vos érections. Les produits naturels mentionnés ici ont été étudiés et je vous les recommande vivement : le Ginseng (attention si vous souffrez d’hypertension), le Maca, la Forskoline, le Tribulus Terrestris et le Tongkat-Ali.

Pour une vie sexuelle au top, améliorez votre mode de vie petit à petit et récoltez le fruits de vos efforts intensément et sensuellement… (1) Erectile dysfunction and central obesity: an Italian perspective. Corona G, Rastrelli G, Filippi S, Vignozzi L, Mannucci E, Maggi M1. Asian J Androl. 2014. (2) Sleep, sex steroid hormones, sexual activities, and aging in Asian men. Goh VH, Tong TY. J Androl. 2010.

7 Suppléments pour Augmenter le Taux de Testostérone qui Fonctionnent

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Le fait d’avoir suffisamment de testostérone est essentiel pour que nos corps soient en bonne santé. Que vous recherchiez à améliorer votre vie sexuelle, votre fertilité, votre virilité ou cherchiez à prendre de la masse musculaire, je vous propose 7 suppléments pour augmenter le taux de testostérone qui fonctionnent réellement !

7 Suppléments pour Augmenter le Taux de Testostérone qui Fonctionnent
7 Suppléments pour Augmenter le Taux de Testostérone qui Fonctionnent
Les dangers de la baisse de testostérone sont réels. Premièrement, elle permet le maintien de la masse musculaire, de la masse osseuse et elle stimule la production de globules rouges. D’autre part, sur le plan mental, une diminution du taux de testostérone peut entraîner de la fatigue, une réduction des capacités de récupération, une augmentation du stockage abdominal, une chute de la libido et dans certains cas, une dépression. Pour en savoir plus sur les conséquences d’un manque de testostérone, je vous invite à lire cet article. Donc, c’est pas la joie mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez booster votre testo naturellement.

7 Suppléments pour Augmenter le Taux de Testostérone qui Fonctionnent

Plutôt que de vous faire prescrire de la testostérone par un médecin ou de commander des anabolisants en ligne (sans savoir ce que vous commandez réellement), privilégiez la production de testostérone naturelle. Pourquoi ? En raison de la prise d’anabolisants, votre corps va détruire sa propre production naturelle de testostérone. En conséquence, vous n’aurez pas d’autre choix que de continuer. Il y a plus grave, ils peuvent déclencher certains cancers et d’autres problèmes de santé très graves. Attention, seules les personnes qui ont des conditions médicales qui requièrent la prise de testostérone peuvent se permettre de prendre ce risque – sous la surveillance d’un médecin endocrinien, bien-sûr. Découvrez comment prendre de la testostérone pour mieux bander ici.

Le Tongkat Ali

Cette plante peut améliorer la performance sexuelle, la masse musculaire, le taux d’énergie, la concentration et la mémoire. De surcroît, elle améliore la résistance et l’endurance. Pour de meilleurs résultats, associez-la avec l’écorce de Yohimbe. Ainsi, vous devrez observer une augmentation de la testostérone.

Le Magnésium

Le magnésium est un minéral fondamental pour une bonne santé. Son rôle sur la testostérone est tout aussi important. De plus, il favorise la croissance musculaire, il améliore la qualité du sommeil et aide à mieux réguler les stress. (1)

La Maca

Originaire des Andes, la maca booste le taux de testostérone, la libido et l’énergie. D’ailleurs, si vous souhaitez également améliorer votre masse musculaire, la maca est votre amie !

La Salsepareille

Ce stéroïde naturel est notamment utilisé pour l’augmentation de la masse musculaire. Puis, cette plante améliore aussi la performance sexuelle et peut aider contre la calvitie.

La Vitamine D

la vitamine D est essentielle à la synthèse de la testostérone
la vitamine D est essentielle à la synthèse de la testostérone
La majorité de la population Occidentale est déficiente en vitamine D. Pour nous les mecs, c’est un drame car la vitamine D est essentielle à la synthèse de la testostérone. Pour assurer un taux optimal lors des saisons grises, prenez un minimum de 4000 UI de vitamine D3 quotidiennement. Sinon, exposez-vous au soleil pendant 20 minutes par jour (sans crème solaire et le moins couvert possible).

L’Écorce de Yohimbe

Le yohimbe est originaire du continent africain. Il est utilisé pour booster les niveaux d’énergie et l’endurance. Il améliore le taux de testostérone, la circulation sanguine (pour de meilleures érections!) et il réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

Le Zinc

Cet oligo-élément essentiel joue un rôle majeur sur notre santé. Une carence peut avoir des conséquences dramatiques. En outre, une étude a démontré que l’augmentation de zinc alimentaire a amélioré le taux de testostérone des participants de façon significative. Pour ce faire, privilégiez les aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les produits laitiers, les huîtres et les haricots pour combler votre apport quotidien en zinc. (2)

Le Mot de la Fin

D’autres choses importantes jouent un rôle sur la production de testostérone, voici une liste de changements bénéfiques :

  • Éliminez les Sucres et Aliments Transformés : Le diabète est une plaie pour le taux de testo et la santé. Par conséquent, en évitant les sucres et les aliments transformés, vous réduisez ces risques à néant !
  • Perdez du Poids : La graisse du viscérale du ventre et le surpoids font chuter la testo dramatiquement. Si vous êtes en surpoids, prenez contrôle de votre corps petit à petit.
  • Ayez un Sommeil de Qualité : Le sommeil est un peu comme le défragmenteur de notre corps. Sans lui, c’est le bordel et surtout, au niveau hormonal. En bref, dormez un minimum de 7 heures et essayez de maintenir des heures régulières tout au long de la semaine.
  • Pratiquez du Sport Régulièrement : Le sport est le Graal de la stimulation de testo naturelle. Par ailleurs, la musculation est connue pour ses bénéfices sur le taux de testostérone. Foncez au club de sport, toutes les semaines.
  • Évitez Certaines Toxines : Les toxines comme les phtalates, le BPA et les parabens perturbent la production hormonale dont la testostérone. Si bien qu’il est primordial de choisir vos produits d’hygiène avec soin et d’éviter les bouteilles en plastique qui contiennent du BPA.
  • Gérez votre Stress et Détendez-vous : Le stress peut diminuer votre taux de testo radicalement. Par exemple, les exercices de respiration et la méditation sont deux outils importants pour réduire et mieux gérer votre stress quotidien. Afin de vous détendre, il suffit d’une dizaine de minutes quotidiennement pour voir des résultats.

Ces 7 suppléments pour augmenter le taux de testostérone qui fonctionnent vraiment nécessitent de la patience et une amélioration du mode de vie, et de l’alimentation (si nécessaire) pour des résultats satisfaisants. Néanmoins, n’hésitez pas à essayer des combinaisons différentes selon vos résultats. Parfois, certains produits fonctionnent mieux avec certaines personnes et moins avec d’autres. D’où l’importance de tester différents produits et d’être patient pour pouvoir observer des résultats concrets.

Essayez la douche froide pour booster votre taux de testostérone, cliquez ici pour plus d’informations. (1) Magnesium and anabolic hormones in older men. Maggio M, Ceda GP, Lauretani F, Cattabiani C, Avantaggiato E, Morganti S, Ablondi F, Bandinelli S, Dominguez LJ, Barbagallo M, Paolisso G, Semba RD, Ferrucci L. Int J Androl. 2011. (2) Effect of zinc administration on plasma testosterone, dihydrotestosterone, and sperm count. Netter A, Hartoma R, Nahoul K. Arch Androl. 1981.

Quel Aphrodisiaque Fonctionne Vraiment pour l’Homme ?

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Quel Aphrodisiaque Fonctionne Vraiment pour un Homme ?
Quel Aphrodisiaque Fonctionne Vraiment pour un Homme ?

Si vous êtes ici en train de lire cet article, j’imagine que vous n’en êtes pas à votre premier essai et ça tombe bien car moi non plus ! J’ai testé de nombreux produits et aujourd’hui, je peux vous recommander des produits effi-ca-ces ! Donc, quel aphrodisiaque fonctionne vraiment pour l’homme ?

Arrêtez la masturbation mentale, ne commencez pas à penser les choses suivantes :

  • À mon âge, je ne devrais pas avoir de troubles érectiles ou des problèmes de libido.
  • J’ai moins de cinquante balais mais je vais me retrouver à prendre la pilule bleue pour bander.
  • Il est temps de passer à l’ordonnance pour faire l’amour.
  • Mais quels sont les effets secondaires de ces médicaments chimiques ?!
  • Dès que ma pilule magique est terminée, j’arrêterai de bander et retour à la case départ.
  • Finalement, le chimique ne résout rien mais je n’aurais plus jamais de sexe sans cachets.

Plutôt que de jeter l’éponge et/ou de passer au chimique, testez un produit aphrodisiaque made in nature. Ils n’ont généralement pas d’effets secondaires (je vous signalerai ceux qui en ont) et ils ne peuvent qu’améliorer votre vie sexuelle sur le court et le long terme. Passons en revue les aphrodisiaques naturels les plus efficaces.

Quel Aphrodisiaque Fonctionne Vraiment pour l’Homme ? – Science et Résultats

Les aphrodisiaques fonctionnent tous différemment. Les plantes suivantes sont constituées d’une multitude d’ingrédients actifs qui travaillent en synergie (ensemble), pour améliorer votre santé. Essentiellement, elles peuvent faire cela en : augmentant votre taux de testostérone, améliorant la sensibilité de votre pénis, diminuant votre taux d’œstrogènes (cliquez ici pour en savoir plus), boostant votre taux d’énergie, en améliorant votre circulation sanguine et parfois, en faisant plusieurs de ces choses à la fois.

Grâce à ces aphrodisiaques, vous pourrez constater plusieurs améliorations (les résultats peuvent différer selon les plantes et les personnes) :

  • Votre virilité sera au top accompagnée par une belle montée de votre libido (le résultat d’une augmentation du taux de testostérone).
  • Vos érections seront plus dures et durables grâce à l’amélioration de la circulation sanguine (ce qui est le résultat d’une augmentation d’oxyde nitrique, un gaz qui relâche les muscles lisses des vaisseaux sanguins).
  • Vous ralentirez la progression des œstrogènes en faveur de la testostérone. Bref, vous profiterez de vos années de sagesse en meilleure forme physique !
  • Votre taux d’énergie sera boosté et par conséquent, votre performance physique.
  • Vous pourrez mieux résister aux stress de la vie de tous les jours (meilleure libido) et votre sommeil sera plus profond.

Note : Si vous associez la prise d’aphrodisiaques avec une alimentation équilibrée et pro-testostérone, les effets seront encore plus marqués. Le sport (la musculation, par exemple) est également essentiel et va également favoriser la production d’oxyde nitrique.

Le Ginseng (Panax Ginseng)

Voilà un excellent aphrodisiaque et tonique. Si vous êtes fatigué et sous stress, faites une cure de ginseng. Vous ressentirez une différence notable ! Une étude menée en 2007, nous précise que le ginseng est une bonne alternative naturelle plutôt que les techniques invasives utilisées pour le traitement de la dysfonction érectile. Il améliore également la circulation sanguine (belles érections, bonjour). (1)

Pour des résultats satisfaisants, optez pour le ginseng rouge Coréen ou la même chose en version fermentée (plus chère mais sa bio disponibilité est plus importante – ce qui veut dire qu’il est mieux absorbé par l’organisme). Puis, regardez bien l’étiquette, il faut qu’il contienne plus 70 mg de ginsénosides par gramme pour être efficace.

Le Tribulus Terrestris

Cette plante d’origine asiatique est utilisée en médecin traditionnelle Chinoise et Indienne depuis fort longtemps. Elle est utilisée pour améliorer la fertilité, la libido et l’endurance. Du côté scientifique, il a été prouvé que le tribulus régule la production de testostérone et favorise la libido. Il augmente également la mobilité des spermatozoïdes et le volume éjaculatoire. Il influe sur la production d’oxyde nitrique, ce qui vous fera bander comme un cheval. Ou presque.

Il est recommandé de faire une cure de tribulus avec du mucuna puriens pour optimiser les résultats. Un minimum de 750mg quotidien est idéal pour obtenir les meilleurs résultats.

Le Maca

Cette plante venue tout droit des plateaux Andins est surnommée le « viagra Péruvien ». Le maca stimule l’organisme, améliore la résistance face au stress, la libido et la fertilité. Il existe de nombreuses études à ce sujet. Une de ces études menée en 2002 a constaté une réelle amélioration du désir chez les sujets masculins. (2)

Il est recommandé de consommer de 1 à 3 grammes de maca par jour.

Le Ginkgo Biloba

Cette plante asiatique agit surtout sur la circulation sanguine mais pas que…elle augmente le taux de dopamine (l’hormone de la bonne humeur) et lutte contre l’hormone du stress, le cortisol. Son effet anti-stress améliore grandement la libido et l’endurance, si vous souffrez de stress chronique. Voilà une plante avec une action 2-en-1 : elle booste vos érections et vous permet d’assurer un marathon au lit !

Pour des résultats optimaux, prenez de 120 à 240 mg de ginkgo biloba par jour (en deux ou trois fois). Il est possible d’avoir des maux de ventre après sa consommation. Essayez une petite dose avant de commencer pour voir votre tolérance et augmentez petit à petit.

Quel aphrodisiaque fonctionne vraiment pour l’homme ? Beaucoup d’entre-eux, le monde des plantes est bien vaste tout comme celui des aphrodisiaques. Cette liste est loin d’être exhaustive mais vous pouvez, d’ores et déjà, essayer ces plantes et constater par vous-même les bénéfices. Découvrez les propriétés bienfaitrices d’autres aphrodisiaques avec cet article qui vous dévoile les vertus de la forskoline, du catuaba, du muira puama ou bien du tongkat ali. Des plantes tout aussi surprenantes que celles que je vous ai dévoilé.

Sur ce, bonne continuation et n’hésitez pas à partager vos résultats avec d’autres hommes inquiets !

(1) Study of the efficacy of Korean Red Ginseng in the treatment of erectile dysfunction. de Andrade E, de Mesquita AA, Claro Jde A, de Andrade PM, Ortiz V, Paranhos M, Srougi M. Asian J Androl. 2007. (2) Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Góñez C, Castillo S. Andrologia. 2002.

Les Troubles de l’érection à 30 ans: Quelle solution?

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Les troubles de l’érection n’ont pas d’âge. Ils touchent entre 20 à 30% des hommes de 40 à 50 ans, 10% des hommes de 30 à 40 ans et les hommes dans la vingtaine sont également touchés. Donc, personne n’est épargné. Vous n’êtes pas seul, c’est un fait. Il n’y a pas à avoir honte. Mais si vous souffrez de troubles de l’érection à 30 ans, quelle solution se présente à vous pour y remédier?

Les Troubles de lerection a 30 ans Quelle solution
Les Troubles de l’érection à 30 ans Quelle solution
Pour commencer, il faut trouver la cause de votre trouble. Il est primordial de la trouver afin de trouver une solution (ou des solutions) adaptée à votre problème. Pour ce faire, je vous invite à lire cet article qui vous aidera à déterminer ce qui se cache derrière votre trouble érectile. Passons maintenant en revue des solutions naturelles qui vous aideront à améliorer vos érections.

Les Troubles de l’érection à 30 ans: Une solution? Des Plantes!

Conseil Santé: Si vous soupçonnez que vos troubles de l’érection sont liés à un problème de santé. Je vous conseille de prendre un rendez-vous chez le médecin urgemment. N’attendez pas que la situation empire. Mieux vaut prévenir que guérir!

Le Ginkgo Biloba
Le Ginkgo Biloba
Le monde merveilleux des plantes regorge de petits miracles pour nous aider à bander. Faisons un petit tour parmi les plus efficaces…

Le Ginkgo Biloba

Originaire d’Asie, le ginkgo biloba est un arbre qui peut vivre jusqu’à 1000 ans et atteindre les 50 mètres! Traditionnellement, il a été utilisé pour  diminuer les symptômes de l’asthme, des bronchites et pour déclencher des accouchements (!). Depuis les années 50, le ginkgo biloba fait l’objet de nombreuses études cliniques pour diverses raisons: pour améliorer la concentration et la mémoire, réduire les étourdissements, les maux de tête, etc. Lors de toutes ces recherches, il a été découvert que le ginkgo améliore la circulation sanguine. Or, un bon afflux sanguin est indispensable pour bien bander! A vous de tester! Évitez d’en prendre si vous êtes sous anticoagulants, vous souffrez d’épilepsie ou vous êtes sur le point de passer sur le billard.

Le Maca

Venue tout droit des Andes, le maca  ̶  ou le viagra péruvien  ̶  est une plante qui est utilisée depuis plus de 5000 ans. Les péruviens avaient déjà compris ses vertus pour stimuler l’organisme et son super pouvoir aphrodisiaque! De surcroît, le maca booste votre défenses immunitaires, améliore votre résistance face au stress et il renforce la musculature. Il possède également de nombreux minéraux, vitamines, protéines et acides aminés. Une cure de maca de deux semaines vous aidera à mieux bander et à être en meilleure santé!

Le Tongkat Ali

Cette plante asiatique nous vient de l’Indonésie et de la Malaisie. Ses propriétés bienfaitrices sont variées, il s’agit d’un antidiabétique, antimicrobien, anti-malaria et… aphrodisiaque. Cette propriété qui vous aidera à mieux bander vient d’éléments actifs appelés saponines stéroïdiennes. La science a, d’ores et déjà, démontré que le tongkat ali augmente dramatiquement le taux de testostérone, la production de sperme, la libido et l’éjaculation! (1) Pour plus de produits naturels et efficaces pour améliorer vos érections, je vous conseille de lire ceci.

 Les Troubles de l’érection à 30 ans: Une solution? Un Mode de Vie Sain

Pour mettre toutes les chances de son côté et bien bander, il faut un mode de vie sain. Point barre. Donc, petit à petit améliorez quelques aspects de votre vie et observez l’amélioration flagrante de votre vie sexuelle! Voici les points les plus importants:

L’ Alimentation

Ce que vous mangez joue un rôle clé dans votre faculté à bien bander. Si vous avez une mauvaise alimentation, vous pouvez développer des carences qui peuvent éventuellement vous causer des pannes de la nouille. Donc, pour éviter ce problème, mangez des produits frais, évitez la malbouffe, cuisinez, cuisinez et cuisinez. Il va falloir manger des légumes, du gras (huile d’olive, beurre et crème bio, avocat, noix, etc.), des protéines de qualité et limiter les glucides (et le sucre)! Si vous êtes en surpoids, il faudra songer à perdre du poids car cela ne risque pas d’améliorer vos érections.

Le Stress

Le stress peut jouer un rôle majeur dans nos troubles érectiles. Qu’il s’agisse du stress lié à la performance ou celui de la vie de tous les jours, il faut s’en occuper et régler ses problèmes avant que votre santé n’en pâtisse. N’hésiter pas à consulter un sexologue ou un psychologue si vous souffrez à cause de votre performance sexuelle.  Pour ce qui est du stress de la vie, il est temps de passer à la méditation ou de lire cet article, pour réduire le stress et bander dur, plus souvent!

Le Sport

L’activité physique est essentielle pour la santé, c’est un fait mais elle est aussi très, très importante pour bien bander! Le sport est un excellent moyen pour stimuler votre production de testostérone. Donc, alternez entre la musculation et les sports cardiovasculaires pour optimiser votre vie sexuelle.

Le Sommeil

Alors, de nos jours, nos dodos riment avec série télé, smartphone ou tablette. Bref, rien de bon pour notre sommeil…malheureusement. Pour améliorer votre sommeil, arrêtez vos activités technologiques une heure avant de vous coucher et ne trichez pas! Il vous faudra un sommeil régulier d’une durée suffisante pour que votre kékette fonctionne au mieux. Cela ne sera pas immédiat si votre sommeil est anarchique mais forcez-vous à appliquer un peu de discipline nocturne. La récompense en vaudra la peine!

Le Porno, la Clope et la Bouteille

Alors qu’ont ces trois choses en commun? Elles peuvent être incroyablement néfastes pour votre libido, vos érections et ne parlons pas de votre santé (mentale et/ou physique). L’addiction au porno peut facilement mener à l’impuissance. Si vous vous astiquez le manche trop souvent, il va falloir retrouver une activité sexuelle plus saine. (2) Pour en savoir plus sur le porno et l’addiction, c’est par ici. Quand au tabac et l’alcool, c’est votre santé qui morfle sec. Alors si vous pouvez arrêter le tabac ou passer à la vape, foncez, votre circulation sanguine, vos poumons et votre haleine s’en verront grandement améliorés. L’alcool, bref, avec modération, vous le savez déjà! 😉

Si vous souhaitez plus de conseils pour retrouver une vie sexuelle divertissante et surtout, des érections splendides, lisez ceci.   (1) Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men. Ismail SB, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Evid Based Complement Alternat Med. 2012. (2) Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviours. Valerie Voon ,Thomas B. Mole, Paula Banca, Laura Porter, Laurel Morris, Simon Mitchell, Tatyana R. Lapa, Judy Karr, Neil A. Harrison, Marc N. Potenza, Michael Irvine. Plos One. 2014.      

Comment Prendre de la Testostérone pour Bander

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La Testostérone est indispensable pour bien bander. Mais elle est tout aussi importante pour la santé générale, la fertilité, le développement musculaire, un bon sommeil, etc… En somme, un taux de testostérone optimal est une nécessité pour tout homme qui souhaite avoir une bonne performance sexuelle. Donc, comment prendre de la testostérone pour bander?

Comment Prendre de la Testostérone pour Bander
Comment Prendre de la Testostérone pour Bander
Mais s’agit-il de la bonne question? Après tout, les injections et les gels de testostérone ne sont pas dangers. Alors comment peut-on augmenter son taux de testostérone naturellement et surtout, sans effets secondaires?

Comment prendre de la Testostérone pour Bander ?  ̶  Astuces Naturelles

Il existe de nombreux aliments, compléments alimentaires et astuces pratiques qui peuvent vous aider dans votre quête. Je ne vais pas vous faire une liste exhaustive mais je vais vous dévoiler quelques remèdes prouvés. Ils sont les plus efficaces pour améliorer votre taux de testostérone durablement et naturellement.

Le Zinc

Le Zinc est un oligoélément essentiel au fonctionnement correct de notre organisme. Il participe à de nombreuses fonctions dans notre organisme; il assure le bon fonctionnement : de la croissance, du système immunitaire, de la solidité de vos os, de la vision, de la peau, des cheveux, etc… Du côté sexuel, le zinc assure la production de la testostérone, notre fameuse hormone masculine. C’est elle qui détermine la taille de nos testicules et la qualité ainsi que la mobilité de nos spermatozoïdes. De surcroît, elle est essentielle pour notre capacité à avoir de bonnes érections. (1) Une carence en zinc peut être dramatique pour la santé. Cela peut stopper la production de testostérone, diminuer la qualité de vos spermatozoïdes, réduire la taille de vos testicules et prévenir vos érections. Bref, un désastre monumental qu’aucun homme ne souhaite vivre. Si vous souhaitez prendre un complément en zinc, demandez à votre médecin un bilan sanguin en lui spécifiant vos raisons.

Les Douches Froides

L’exposition au froid augmente la thermogenèse  ̶  la production de chaleur corporelle. Pour ce faire, le corps à besoin de carburant pour produire la chaleur en question. Notre organisme va se servir des glucides stockés puis il va puiser dans nos réserves adipeuses (notre gras). Donc, les douches froides sont excellentes si vous souhaitez perdre du poids. Mais quel est le rapport avec la testostérone? La chaleur n’est pas l’allié de vos testicules, le lieu sacro-saint qui produit votre testostérone. Une étude datant de 1999 a démontré que l’exposition à la chaleur affecte la synthèse de la testostérone. L’exposition à la chaleur avait diminué le taux de testostérone des rats dramatiquement et le poids de leurs testicules avait réduit de plus de 65%! (2) L’exposition au froid, quant à elle, améliore le bon fonctionnement de vos testicules, stimule la circulation sanguine et la production de testostérone. Pour en savoir plus sur les douches froides pour améliorer vos érections, stimuler votre circulation sanguine et votre hormone mâle c’est par ici!

Le Ginkgo Biloba

Le Ginkgo Biloba est un arbre originaire de Chine. Il a été utilisé depuis plus de 4000 ans par la médecine traditionnelle Chinoise afin: d’améliorer les fonctions cérébrales, le système immunitaire, la mémoire, la tension artérielle et la circulation sanguine. Cette plante est un excellent tonique an cas de coup de mou. Elle revitalise le corps, elle booste les réflexes physiques et mentaux, elle améliore la libido et la fonction sexuelle. En prenant un complément alimentaire de Ginkgo Biloba, vous allez permettre à une plus grande quantité de sang de se diriger vers votre pénis afin de bander dur et de ne plus vous retrouver dans l’embarras ! Par contre, évitez de prendre du Ginkgo Biloba, si vous êtes sous anticoagulants, vous êtes épileptique ou vous allez subir une opération chirurgicale prochainement. N’hésitez pas à consulter votre médecin si vous prenez d’autres médicaments ou si vous avez des doutes.

Le Maca

Le Maca est une plante péruvienne dont l’utilisation remonte à plus de 5000 ans ! Quelles sont ses principales vertus qui ont poussé les Andins à s’y intéresser ? Il s’agit d’un excellent stimulant et aphrodisiaque. Par ailleurs, le maca aide à combattre le stress, à renforcer l’ossature et la musculature, et le système immunitaire. Celui qui est surnommé le viagra Péruvien est également une mine d’or en minéraux, en vitamines, en protéines et en acides aminés. Il est important de choisir l’extrait concentré pour une efficacité maximum. Faites une cure de deux semaines pour améliorer votre santé et surtout, pour mieux bander. Vous souhaitez en savoir plus pour augmenter votre taux de testostérone naturellement? Cliquez ici!

La Vitamine C

La vitamine C est essentielle pour le bon fonctionnement sexuel chez l’homme et la femme. Pour nous les mecs, la vitamine C est d’autant plus importante car elle aide à diminuer le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Elle est vitale pour une bonne circulation sanguine – et pour bien bander c’est INDISPENSABLE! Donc, en cas de carence, vos organes sexuels ne fonctionnent plus très bien. Quand on réintroduit un niveau optimal de vitamine C dans l’organisme, les organes qui jouent un rôle dans la reproduction sont plus sains et la fertilité s’en voit ainsi améliorée. De surcroît, la vitamine C joue un rôle crucial dans la croissance et la réparation des tissus conjonctifs, y compris ceux de… votre pénis. Du côté de la testostérone, la vitamine C prévient son oxydation. En protégeant les cellules qui s’occupent de sa synthétisation dans les testicules, la vitamine C veille à la conservation d’un bon taux de testostérone.

Comment prendre de la testostérone pour bander? Suivez nos conseils et continuez à lire mes articles! Bonus : Si votre taux d’hormones féminines est trop élevé cela peut avoir un impact sur votre niveau de testostérone. Mangez plus d’agrumes, de raisin, de grenades et de fruits des bois, ils ont tous des propriétés anti-œstrogènes. Privilégiez la viande bio, celle-ci boostera votre taux de testostérone. (1) Effect of zinc administration on plasma testosterone, dihydrotestosterone, and sperm count. Netter A, Hartoma R, Nahoul K. Arch Androl. 1981. (2) Testicular Heat Exposure Enhances the Suppression of Spermatogenesis by Testosterone in Rats: The “Two-Hit” Approach to Male Contraceptive Development. Yanhe Lue, Amiya P. Sinha Hikim, Christina Wang, Michael Im, Andrew Leung, and Ronald S. Swerdloff. Endocrinology. 1999.