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Comment Prendre de la Testostérone pour Bander

Comment prendre de la Testostérone pour Bander ?

La Testostérone est indispensable pour bien bander. Mais elle est tout aussi importante pour la santé générale, la fertilité, le développement musculaire, un bon sommeil, etc… En somme, un taux de testostérone optimal est une nécessité pour tout homme qui souhaite avoir une bonne performance sexuelle. Donc, comment prendre de la testostérone pour bander?

Mais s’agit-il de la bonne question? Après tout, les injections et les gels de testostérone ne sont pas dangers. Alors comment peut-on augmenter son taux de testostérone naturellement et surtout, sans effets secondaires?

Comment prendre de la Testostérone pour Bander ?  ̶  Astuces Naturelles

Il existe de nombreux aliments, compléments alimentaires et astuces pratiques qui peuvent vous aider dans votre quête. Je ne vais pas vous faire une liste exhaustive mais je vais vous dévoiler quelques remèdes prouvés. Ils sont les plus efficaces pour améliorer votre taux de testostérone durablement et naturellement.

Le Zinc

Le Zinc est un oligoélément essentiel au fonctionnement correct de notre organisme. Il participe à de nombreuses fonctions dans notre organisme; il assure le bon fonctionnement : de la croissance, du système immunitaire, de la solidité de vos os, de la vision, de la peau, des cheveux, etc…

Du côté sexuel, le zinc assure la production de la testostérone, notre fameuse hormone masculine. C’est elle qui détermine la taille de nos testicules et la qualité ainsi que la mobilité de nos spermatozoïdes. De surcroît, elle est essentielle pour notre capacité à avoir de bonnes érections. (1)

Une carence en zinc peut être dramatique pour la santé. Cela peut stopper la production de testostérone, diminuer la qualité de vos spermatozoïdes, réduire la taille de vos testicules et prévenir vos érections. Bref, un désastre monumental qu’aucun homme ne souhaite vivre.

Si vous souhaitez prendre un complément en zinc, demandez à votre médecin un bilan sanguin en lui spécifiant vos raisons.

Les Douches Froides

L’exposition au froid augmente la thermogenèse  ̶  la production de chaleur corporelle. Pour ce faire, le corps à besoin de carburant pour produire la chaleur en question. Notre organisme va se servir des glucides stockés puis il va puiser dans nos réserves adipeuses (notre gras).

Donc, les douches froides sont excellentes si vous souhaitez perdre du poids. Mais quel est le rapport avec la testostérone?

La chaleur n’est pas l’allié de vos testicules, le lieu sacro-saint qui produit votre testostérone. Une étude datant de 1999 a démontré que l’exposition à la chaleur affecte la synthèse de la testostérone. L’exposition à la chaleur avait diminué le taux de testostérone des rats dramatiquement et le poids de leurs testicules avait réduit de plus de 65%! (2)

L’exposition au froid, quant à elle, améliore le bon fonctionnement de vos testicules, stimule la circulation sanguine et la production de testostérone. Pour en savoir plus sur les douches froides pour améliorer vos érections, stimuler votre circulation sanguine et votre hormone mâle c’est par ici!

Le Ginkgo Biloba

Le Ginkgo Biloba est un arbre originaire de Chine. Il a été utilisé depuis plus de 4000 ans par la médecine traditionnelle Chinoise afin: d’améliorer les fonctions cérébrales, le système immunitaire, la mémoire, la tension artérielle et la circulation sanguine.

Cette plante est un excellent tonique an cas de coup de mou. Elle revitalise le corps, elle booste les réflexes physiques et mentaux, elle améliore la libido et la fonction sexuelle.

En prenant un complément alimentaire de Ginkgo Biloba, vous allez permettre à une plus grande quantité de sang de se diriger vers votre pénis afin de bander dur et de ne plus vous retrouver dans l’embarras !

Par contre, évitez de prendre du Ginkgo Biloba, si vous êtes sous anticoagulants, vous êtes épileptique ou vous allez subir une opération chirurgicale prochainement. N’hésitez pas à consulter votre médecin si vous prenez d’autres médicaments ou si vous avez des doutes.

Le Maca

Le Maca est une plante péruvienne dont l’utilisation remonte à plus de 5000 ans ! Quelles sont ses principales vertus qui ont poussé les Andins à s’y intéresser ? Il s’agit d’un excellent stimulant et aphrodisiaque. Par ailleurs, le maca aide à combattre le stress, à renforcer l’ossature et la musculature, et le système immunitaire.

Celui qui est surnommé le viagra Péruvien est également une mine d’or en minéraux, en vitamines, en protéines et en acides aminés. Il est important de choisir l’extrait concentré pour une efficacité maximum. Faites une cure de deux semaines pour améliorer votre santé et surtout, pour mieux bander.

Vous souhaitez en savoir plus pour augmenter votre taux de testostérone naturellement? Cliquez ici!

La Vitamine C

La vitamine C est essentielle pour le bon fonctionnement sexuel chez l’homme et la femme. Pour nous les mecs, la vitamine C est d’autant plus importante car elle aide à diminuer le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Elle est vitale pour une bonne circulation sanguine – et pour bien bander c’est INDISPENSABLE!

Donc, en cas de carence, vos organes sexuels ne fonctionnent plus très bien. Quand on réintroduit un niveau optimal de vitamine C dans l’organisme, les organes qui jouent un rôle dans la reproduction sont plus sains et la fertilité s’en voit ainsi améliorée. De surcroît, la vitamine C joue un rôle crucial dans la croissance et la réparation des tissus conjonctifs, y compris ceux de… votre pénis.

Du côté de la testostérone, la vitamine C prévient son oxydation. En protégeant les cellules qui s’occupent de sa synthétisation dans les testicules, la vitamine C veille à la conservation d’un bon taux de testostérone.


Comment prendre de la testostérone pour bander? Suivez nos conseils et continuez à lire mes articles!

Bonus : Si votre taux d’hormones féminines est trop élevé cela peut avoir un impact sur votre niveau de testostérone. Mangez plus d’agrumes, de raisin, de grenades et de fruits des bois, ils ont tous des propriétés anti-œstrogènes. Privilégiez la viande bio, celle-ci boostera votre taux de testostérone.

(1) Effect of zinc administration on plasma testosterone, dihydrotestosterone, and sperm count. Netter A, Hartoma R, Nahoul K. Arch Androl. 1981.

(2) Testicular Heat Exposure Enhances the Suppression of Spermatogenesis by Testosterone in Rats: The “Two-Hit” Approach to Male Contraceptive Development. Yanhe Lue, Amiya P. Sinha Hikim, Christina Wang, Michael Im, Andrew Leung, and Ronald S. Swerdloff. Endocrinology. 1999.

Vitamine C pour Bander – Ça Fonctionne ?

Vitamine C pour Bander – Ça Fonctionne ? – Credit: Growing a Green Family via Foter.com / CC BY-SA

Souffrez-vous d’une dysfonction érectile temporaire ? Un changement alimentaire peut parfois suffire pour retrouver de belles érections. L’alimentation joue un rôle majeur dans la qualité de notre santé sexuelle et celle de notre pénis. Si votre alimentation n’est pas assez diversifiée ou saine, cela peut être la cause de votre trouble. Nous allons déterminer si un apport supplémentaire en vitamine C pour bander dur fonctionne.

Néanmoins, si vous avez des doutes sur l’origine de votre dysfonction érectile, lisez-en plus sur commentbander.com et consultez un médecin au plus vite.

Le Rôle de la Vitamine C pour la Santé

La vitamine C – ou acide ascorbique – est certainement la vitamine la plus populaire et pourtant, c’est celle que l’on connaît le moins. Soit disant un remède pour toutes sortes de maux hivernaux tels que les rhumes, la grippe et j’en passe – la vitamine C fait le bonheur de l’industrie pharmaceutique et celle des compléments alimentaires qui ne font généralement pas dans les états d’âme scrupuleux.

Alors bon, ça sert à quoi la vitamine C ?

La vitamine C – chez l’homme et les animaux – est vitale car elle contribue à la production de collagène. Elle protège également les vitamines liposolubles A et E, et les acides gras de l’oxydation. Elle joue également un rôle dans : la santé de notre système immunitaire, la formation de nos os, l’absorption du fer, la neutralisation des radicaux libres, etc…

Un fait véridique : la vitamine C prévient et soigne le scorbut, une maladie due à une sévère carence en vitamine C – néanmoins, à notre époque le scorbut a quasiment disparu.

Revenons-en à la relation entre la vitamine C et le collagène. Le collagène est une protéine qui est omniprésente dans le corps. On l’a retrouve en grande quantités dans les tissus conjonctifs. Ces tissus conjonctifs créent la forme de nos corps et protègent nos organes. Il existe plusieurs types de collagène: celui qui relie notre squelette, nos tendons et ligaments ; le cartilage ; celui qui se trouve dans le tissu conjonctif de nos organes et celui qui sépare nos cellules. La synthétisation du collagène a lieu dans la cellule et à l’extérieur de celle-ci. Le collagène est un élément essentiel dans notre peau et nos vaisseaux sanguins.

La vitamine C, quand à elle, est active à l’intérieur de la cellule – elle ajoute de l’hydrogène et de l’oxygène à deux acides aminés : la proline et la lysine. Cela va jouer un rôle dans la production d’une molécule appelée procollagène, qui va ensuite devenir du collagène à l’extérieur de la cellule. Sans vitamine C, la formation de collagène est stoppée, causant une multitude de maux plus ou moins graves.

Maintenant nous comprenons mieux le rôle de la vitamine C dans l’organisme mais peut-elle améliorer nos érections ?

La Vitamine C pour Bander – Est-ce que Ça Fonctionne ?

La vitamine C est essentielle pour le maintien des fonctions sexuels chez l’homme et chez la femme. Pour nous, elle est encore plus importante car elle aide à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang et elle améliore la circulation sanguine – et une bonne circulation est primordiale pour bien bander !

Donc, en cas de carence, cela entraîne une diminution du fonctionnement des organes sexuels.

Quand un niveau optimal de vitamine C est réintroduit dans le corps, les organes qui jouent un rôle dans la reproduction sont plus sains et la fertilité est améliorée.

Comme je l’ai expliqué précédemment, la vitamine C joue un rôle vital dans la croissance et la réparation des tissus conjonctifs, y compris ceux de votre pénis.

D’autre part, la vitamine C prévient l’oxydation de la testostérone. En protégeant les cellules chargées de la synthétisation de la testostérone dans les testicules, la vitamine C veille au maintient d’un bon taux de testostérone. (1)

Ce qui explique son importance pour votre santé générale, la santé de votre pénis et celle de vos petits nageurs – ou spermatozoïdes.

Une étude menée par l’Université du Maryland, a démontré qu’un apport de vitamine C peut aider en cas de dysfonction érectile, d’éjaculation prématurée ou de troubles de la libido. La dose recommandée est de 250 à 500 mg, une ou deux fois par jour (dans le cadre d’une cure temporaire).

Une alimentation riche en vitamine C assurera la qualité et le nombre de spermatozoïdes, la santé de vos organes reproducteurs et votre capacité à bander bien dur.

Pour optimiser l’effet bénéfique de la vitamine C, l’ail est votre allié ! De nouvelles études ont mit en évidence que l’association allicine et vitamine C était bénéfique pour les érections. L’allicine est un ingrédient actif que l’on retrouve dans l’ail. Cette association améliore les érections en agissant sur l’oxyde nitrique. Ce dernier agit sur le flux sanguin et améliore également la prise de masse musculaire. (2)

Entre l’amélioration de la santé reproductive, de la circulation sanguine, du taux de testostérone et de votre santé générale, la vitamine C joue un rôle crucial pour assurer de bonnes érections et bander dur en toutes circonstances.

Cependant, l’abus de vitamine C est dangereux. Sauf, en cas de carence sévère (diagnostiquée par un médecin), mieux vaut privilégier la vitamine C alimentaire. Pour garantir un taux de vitamine C optimal, intégrez certains de ces aliments dans votre alimentation hebdomadaire : agrumes (citrons, clémentines, oranges, pamplemousses, citrons verts, etc…), les poivrons, le persil, le cassis, le kiwi, le brocoli, la mangue, la papaye, le chou rouge, les fraises, le cresson, le chou-fleur, l’oseille, les épinards, les olives, etc…

En moyenne, un homme adulte a besoin d’un apport de 90 mg de vitamine par jour. Donc, pas besoin de vous bourrer de compléments de 500 mg ou plus. C’est inutile et l’excès de vitamine C peut nuire à la santé.

Pour conclure, oui, la vitamine C pour bander, ça fonctionne! En cas de carence! Sinon, non pas plus que ça. Donc, continuez à en manger régulièrement, ça suffit amplement.

Tips: N’oubliez pas de manger plus d’ail ! 😉 Pour profiter pleinement de la vitamine C, privilégiez les aliments crus ou les cuissons douces (la vapeur douce, par exemple). Les chaleurs excessives détruisent rapidement la vitamine C.

Pour en savoir plus sur les causes de l’impuissance masculine, cliquez ici.

(1) The effect of ascorbic acid supplementation on sperm quality, lipid peroxidation and testosterone levels of male Wistar rats . Teriogenology, 2005.
(2) Cellular effects of garlic supplements and antioxydant vitamines in lowering marginally high blood pressure in humans : pilot study. Nutrition research, 2007.

Comment Solutionner L’Impuissance Causée par le Tabac

L’impuissance et le tabac – quelle solution ? Photo credit: State Library of New South Wales collection via Foter.com / No known copyright restrictions

Il y a un trouble dont on parle moins fréquemment : l’impuissance et le tabac. 

Si nous vivions dans les années 50, la cigarette serait une arme massive de…séduction. De nos jours, ce n’est pas le cas. Nous savons que la cigarette est toxique et nuit à la santé de tout fumeur – et fumeur passif.

Elle peut entraîner toutes sortes de maladies graves qui peuvent se terminer par une mort douloureuse et parfois, longue. Bref, fumer ça craint.

Face à ce trouble sexuel, nous sommes perdus. Comment y remédier ?

Quelle est la solution face à l’impuissance causée par le tabagisme ?

L’Impuissance et le Tabac – Pari Risqué

Comme d’autres facteurs – tels que l’hérédité, le cholestérol ou l’hypertension – la cigarette peut prévenir une bonne circulation sanguine et par conséquent, favoriser les troubles sexuels. Rappelons-le, les troubles vasculaires – ou de la circulation sanguine – préviennent une bonne irrigation au niveau de votre verge.

La cigarette est-elle pour autant un vrai risque ?

Bon, je ne vais pas radoter mais fumer pue et tue. On est au courant. En tant qu’ancien fumeur, le message m’a aussi gonflé pendant de nombreuses années. Néanmoins, il reste bel et bien vrai.

En 2001, une méta-analyse sur plusieurs études portées sur le sujet a tenté de faire le point.

La conclusion est claire, le tabagisme exacerbe l’apparition et les effets des maladies cardiovasculaires et de l’hypertension artérielle. Donc, suite à cela, il affecte la possibilité d’obtenir une érection et surtout, de la maintenir !

La responsabilité exacte du tabac n’avait pas été déterminée mais l’étude soulignait que même le fumeur en bonne santé pouvait avoir des troubles de l’érection. (1)

Aujourd’hui, on sait que l’action du tabagisme sur l’impuissance est indirecte. Il affecte directement la santé cardiovasculaire et conséquemment, une bonne circulation sanguine.

De surcroît, le monoxyde de carbone dégagé par la fumée remplace une partie de l’oxygène dans le sang. Ce qui entraîne différents troubles : affaiblissement musculaire, essoufflements rapides et diminution de la vasomotricité – l’aptitude des artères et vaisseaux sanguins à se dilater au besoin.

Donc, si vous soupçonnez que votre dysfonction érectile est liée au tabac, il est temps d’agir.

Si les premiers signes d’une mauvaise circulation sanguine sont traités, cela peut prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires, d’un infarctus ou d’un AVC (accident vasculaire cérébral).

Éventuellement, chez le fumeur de longue date, les artères vont durcir et rétrécir, et cela sera irréversible ! Donc, votre capacité à bander du mieux que possible sera affectée à vie !

Quelques chiffres (alarmants) pour mettre tout cela en perspective :

  • Fumer 10 cigarettes quotidiennement augmente le risque de dysfonction érectile de 16%.
  • Fumer entre 10 et 20 cigarettes quotidiennement augmente ce même risque de 36%.
  • Fumer plus d’un paquet par jour augmente ce risque de 60%. (2)
  • Les troubles érectiles sont plus fréquents de 70% chez les fumeurs.
  • Et même après l’arrêt du tabac, la prévalence de ces troubles est de plus de 60%.

L’impuissance et le Tabac – Que Faire ?

Quelle solution pour lutter contre l’impuissance causée par le tabagisme ?

La solution est l’évidence qui est dans votre tête actuellement. L’arrêt du tabac est la seule option pour retrouver des érections satisfaisantes. Il n’y a aucune autre solution qui sera aussi efficace.

En l’espace de 2/3 jours après l’arrêt de la cigarette, vos érections seront déjà améliorées !

Le taux de monoxyde de carbone sera fortement diminué et les effets de celui-ci (diminution du flux sanguin) commencera rapidement a disparaître.

Cependant, comme le montrent les statistiques que j’ai cité ci-dessus. Vous resterez plus à risque de développer et/ou de conserver une dysfonction érectile. Cela dépend surtout de l’état de vos vaisseaux sanguins. Mais, l’arrêt du tabac ne peut qu’améliorer votre situation. Il n’y aucun doute là-dessus.

Plusieurs solutions s’offrent à vous :

  • L’arrêt définitif à la force du mental : Vous arrêtez sec car vous en avez marre et vous vous en sentez capable. Si vous êtes sûr et que vous avez des activités vous permettant de gérer les premiers jours délicats, cette solution est peut-être pour vous !
  • L’arrêt définitif progressif traditionnel : Vous voulez arrêter mais l’appel de la nicotine est trop puissant. Vous pouvez tester les patchs ou le chewing-gum à la nicotine pour vous sevrer comme vous le souhaitez. Néanmoins, le but est de réduire votre consommation de nicotine donc, il faudra graduellement diminuer votre dose.
  • Le remplacement : La cigarette électronique est l’alternative moderne à la cigarette traditionnelle. Celle-ci améliorera rapidement votre circulation sanguine car elle ne provoque pas de fumée donc, pas de monoxyde de de carbone. Cependant, vous serez toujours accro à la nicotine et elle reste dangereuse, mais moins. Un mal pour un bien, donc. Aléatoirement, vous pouvez également réduire votre consommation de nicotine progressivement avec la cigarette électronique. Il suffit de baisser le taux de nicotine de votre e-liquide.

Choisissez une e-cigarette et un liquide de qualité, quitte à payer plus cher. Renseignez-vous bien avant l’achat. Vous payerez toujours moins cher que pour du tabac !

Suivant votre motivation et votre vie actuelle, il faudra choisir une de ces options pour vraiment améliorer la qualité de vos érections et de votre libido.

Vous pouvez également prendre des plantes et/ou compléments alimentaires comme le zinc ou le Ginkgo Biloba, qui vous aideront à retrouver votre vigueur ! Une alimentation pro-testostérone et pro-érections est également de vigueur. Tout comme un mode de vie actif avec moins de stress et une activité physique régulière! Pourquoi pas de la musculation?!

Bon courage, je suis de tout cœur avec vous !

(1) The link between smoking and impotence: two decades of evidence. Tengs TO, Osgood ND. Prev Med. 2001.
(2) Cigarette Smoking and Erectile Dysfunction among Chinese Men without Clinical Vascular Disease. Jiang He, Kristi Reynolds, Jing Chen, Chung-Shiuan Chen, Xigui Wu, Xiufang Duan, Robert Reynolds, Lydia A. Bazzano, Paul K. Whelton, Dongfeng Gu. American Journal of Epidemiology. 2007.

Le Zinc pour Booster la Fertilité Masculine

Le Zinc pour Améliorer la Fertilité – Des Spermatozoïdes en forme!

S’il y a un sujet délicat à aborder pour nous, il s’agit bel et bien des troubles de la fertilité. La qualité et la quantité de nos spermatozoïdes sont toutes aussi importantes que notre capacité à bien bander. La consommation de zinc pour améliorer la fertilité est d’une grande importance pour le fonctionnement correct de notre appareil reproductif.

Il existe une pléthore de causes derrière les troubles de la stérilité… Parmi les plus communes, on retrouve : le manque de motilité des spermatozoïdes, des spermatozoïdes anormaux, les troubles hormonaux, la prise de certains médicaments, le tabagisme, le surpoids, un excès d’œstrogènes, les pesticides, la sédentarité, le stress, l’abus d’alcool, les dysfonctions érectiles, une mauvaise alimentation, etc…

Puis, il y a une cause qui est parfois négligée et qui est pourtant, fort banale : une carence en zinc !

Un déficit en zinc, qu’il soit léger ou pas, va réduire vos défenses immunitaires, avoir un impact sur le bon fonctionnement de la thyroïde, du métabolisme de l’insuline, de la coagulation sanguine, de la prostate (etc…) et surtout, ce déficit va diminuer votre taux de testostérone.

Par ailleurs, un apport excessif de zinc diminue également le taux de testostérone, hormone indispensable pour la santé reproductive de l’homme. Il est donc, primordial de consommer suffisamment de zinc (mais pas trop) pour que vos petits nageurs soient en pleine forme. (1)

Je vais donc, vous expliquer comment utiliser le zinc pour améliorer la fertilité.

Le Zinc, un Oligo-élément plus qu’essentiel !

Le zinc est un minéral indispensable que l’on retrouve dans notre alimentation. Celui-ci joue un rôle crucial dans la synthèse des protéines, dans le fonctionnement correct du système immunitaire (il nous protège des infections virales et bactériennes), il diminue les inflammations et le risque de cancer grâce à son action antioxydante.

Le zinc nous protège des métaux lourds et grâce à son action antioxydante, il aide notre corps à se protéger des agressions extérieures. Son rôle sur la fertilité n’est pas des moindres, nous lui devons notre bonne santé sexuelle!

Le zinc est considéré comme l’un des minéraux les plus importants pour avoir une fertilité masculine optimale. Cet oligo-élément participe à la spermatogenèse, c’est-à-dire, à la production de spermatozoïdes qui a lieu dans les testicules, plus précisément dans les tubes séminifères.

Chez les hommes présentant des troubles de la fertilité, une augmentation du taux de zinc améliore significativement la morphologie, la motilité et la qualité du sperme. Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de prendre de l’acide folique ou vitamine B9 en parallèle. (2)

Le zinc bloque la conversion de testostérone en œstrogène, il est donc, indispensable pour avoir une libido vigoureuse !

Pour en revenir à la carence de zinc, les symptômes les plus courants sont : une diminution de l’appétit, du goût et de l’odorat ; une augmentation des infections bactériennes ou virales dues à un affaiblissement du système immunitaire et des problèmes de peau (ex : acné) et de cicatrisation.

Le Zinc pour Améliorer la Fertilité : Le Guide Pratique

Le zinc alimentaire se retrouve surtout dans la viande rouge, de préférence maigre. Nous le retrouvons également dans les poissons gras et les fruits de mer qui sont par ailleurs une excellente source de sélénium, puis, dans les céréales complètes, les légumineuses et les légumes.

Concrètement, voici une liste d’aliments à intégrer dans vos menus hebdomadaires : le maquereau, le saumon, le thon, les huîtres, l’agneau, le bœuf, le porc, le germe de blé, le cacao (+ de 70%), les noix, le foie de veau, l’ail, l’oignon, les graines de courge, les haricots rouges, les pois chiches, les céréales complètes (épeautre, blé, orge, etc…).

Si vous pouvez consommer certains de ces aliments crus, faites-le. Sinon, privilégiez les cuissons douces à la vapeur ou rapides, au wok. Les cuissons prolongées détruisent le zinc.

Si votre alimentation est pauvre en zinc, vous pouvez prendre des compléments alimentaires (d’autres compléments sont indiqués pour améliorer la fertilité masculine).

Veillez à la quantité de zinc consommée. Je le rabâche mais une surconsommation de zinc est tout aussi néfaste qu’un déficit !

Un homme sédentaire a besoin de 25 mg de zinc par jour, quand à l’homme sportif ou actif, il devra viser de 30 à 40 mg de zinc par jour.

Le Zinc, un minéral pro-testostérone, indispensable pour votre santé sexuelle

Le zinc est présent dans TOUS les tissus/ les fluides de notre organisme et cela comprend, notre pénis, nos testicules et notre sperme.

Si vous êtes un jeune homme, il est important de consommer la juste dose de zinc. Une carence en zinc interfère sur le développement des organes sexuels et peut également ralentir la croissance. Si vous avez des enfants, il est donc important de montrer l’exemple en mangeant des aliments sains et en ayant une activité physique régulière.

En plus de son rôle dans la qualité et la quantité de vos spermatozoïdes, le zinc participe également à la synthèse de l’ADN et de l’ARN. Une donnée cruciale pour transmettre un matériel génétique de qualité à votre future progéniture.

Le zinc et votre pénis sont aussi liés, car ce minéral joue un rôle indispensable dans la synthèse des protéines et en conséquence, sur la croissance des cellules de votre pénis. En augmentant votre consommation de zinc, votre verge sera plus épaisse et vous banderez plus longtemps !

Je vous souhaite donc, un bon appétit et un bon coït !

Si vous voulez en savoir plus sur les causes de la stérilité, je vous conseille de lire : cet article.

(1) Effect of zinc administration on plasma testosterone, dihydrotestosterone, and sperm count. Netter A, Hartoma R, Nahoul K. Arch Androl. 1981.
(2) Effects of folic acid and zinc sulfate on male factor subfertility: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Wong WY, Merkus HM, Thomas CM, Menkveld R, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RP. Fertil Steril. 2002.

Comment Faire Sa Boisson Aphrodisiaque à Base de Gingembre

Une Boisson Aphrodisiaque à Base de Gingembre

Le gingembre est une plante qui nous vient d’Asie. Vous connaissez surtout son rhizome – soit la tige souterraine de la plante ou la racine.

Qu’il vienne épicer vos plats, vous rafraîchir avec une ginger ale (une boisson gazeuse sans alcool), donner au pain d’épice son goût si particulier et exalter vos papilles de mille et une façons, le gingembre à de nombreuses propriétés qui ne s’arrêtent pas au monde culinaire !

Historiquement, le gingembre est considéré depuis le Moyen Âge comme une plante aphrodisiaque. À cette époque, en Europe, on le consommait sous forme liquide dans une boisson appelée l’hypocras, une boisson à base de vin, d’épices variées et de gingembre. En Chine et en Inde, on utilise sa racine depuis plus de 5000 ans, à des fins médicinales ou culinaires ! (1)

Dans de nombreux pays, cette plante est utilisée soit pour ses bénéfices médicinaux, soit en cuisine. Mais ici, le cas qui nous intéresse sont les propriétés aphrodisiaques du gingembre et si votre libido est en grève, ravivez-là avec cette plante bienfaitrice !

Par ailleurs, en Chine, le mot gingembre veut dire virilité. Cette plante possède des propriétés vasodilatatrices qui améliorent la circulation sanguine, ce qui est crucial pour bander dur et longtemps (sachez que cela fonctionne aussi pour les femmes, donc, n’hésitez pas à en consommer à deux)! Elle provoque également une augmentation de la chaleur corporelle et une excitation sexuelle généralisée.

Donc, et si je vous proposais une boisson aphrodisiaque à base de gingembre ?

Booster sa Libido avec du Gingembre

Les propriétés aphrodisiaques de cette racine viennent d’une substance que l’on appelle le gingérol, c’est cet ingrédient clé qui lui confère son action stimulante et revitalisante, et c’est également, le gingérol qui a des propriétés vasodilatatrices qui facilitent l’afflux du sang vers le pénis (entre autres).

Entre le gingérol, l’huile essentielle, les antioxydants (qui luttent contre les radicaux libres et ralentissent le vieillissement) et d’autres éléments actifs, la racine de gingembre augmente la chaleur corporelle ce qui favorise la détente physique.

Bien que la Science, n’ait pas encore son mot à dire. Des pratiques millénaires attestent des bienfaits du gingembre quand il s’agit de pimenter sa vie sexuelle ou d’améliorer certains troubles de santé (il possède également des vertus anti-inflammatoires).

Néanmoins, si vous prenez des médicaments, veillez à ne pas abuser du gingembre, ses composés peuvent interagir avec certains d’entre-eux.

Une Boisson Aphrodisiaque à Base de Gingembre – Recettes

Un Punch Caribéen à base de gingembre

Pour ce cocktail aphrodisiaque, il vous faudra du sirop de sucre de canne, du rhum (un rhum agricole min 50° de préférence), du citron vert (un jaune fera l’affaire, sinon) et un gros morceau de gingembre.

Vous pouvez préparer cette boisson individuellement ou dans un gros saladier (bien plus pratique pour une soirée). Nappez le fond de votre récipient de sirop de canne (selon votre amour pour le sucre, dosez à votre goût), puis ajoutez en suivant du rhum (pareil, vous êtes libre de choisir la dose), rajoutez une petite dose de jus de citron vert, râpez le gingembre pour libérer ses composés actifs et laissez-le macérer une vingtaine de minutes dans votre punch. Rajoutez du jus de fruit (orange, mangue, fruit de la passion et/ou papaye). Suivant le résultat, vous pouvez rajouter plus d’un ingrédient au goût. Avant de servir, placez des rondelles de citron vert pour décorer vos verres.

Astuce : Pour pimenter le tout et favoriser l’action vasodilatatrice du gingembre, ajoutez un petit piment de Cayenne en entier ou en poudre à votre punch.

L’infusion tonique de gingembre

Utilisez de l’eau de source et une racine de gingembre d’environ 5 centimètres. Privilégiez le gingembre biologique. Coupez ce dernier en tranches ou râpez-le. Faites bouillir votre eau et ajoutez le gingembre, une fois l’ébullition venue. Baissez le feu et laissez le gingembre infuser de 15 à 20 minutes à feu doux. Retirez votre casserole du feu et laissez infuser le gingembre 15 minutes supplémentaires. Filtrez le tout et régalez-vous.

Vous pouvez boire cette infusion chaude, froide ou glacée. N’hésitez pas à l’accompagner d’un peu de sucre de canne, de miel et/ou de citron.

Smoothie aphrodisiaque à base de gingembre

Pour réaliser ce smoothie– ou jus – pour deux personnes, il vous faudra 2 concombres, 3 branches de céleri, 4 pommes et un bon morceau de gingembre (5-7 centimètres). Ainsi, qu’un extracteur de jus ou un mixeur puissant.

Coupez vos fruits, légumes et gingembre en petits morceaux et suivant votre machine, broyez ou extrayez le jus.

Ce smoothie est idéal pour vous apporter une bonne dose de vitalité, de vitamines, de minéraux et d’appétit sexuel en été ou en hiver. Ça marche aussi au printemps ou en automne… !

Boisson rafraîchissante au gingembre

Pour cette recette, il vous faudra une belle racine de 10 centimètres, de préférence biologique, un citron et un peu de sucre roux ou de sirop de sucre de canne.

Broyez ou hachez finement le gingembre (50-60 grammes), versez de l’eau de source et laissez macérer une bonne demi-heure. Filtrez le mélange et ajoutez le jus de citron et le sucre.

Suivant vos goûts, vous pouvez accommoder les proportions de gingembre, de sucre et de citron.

Optimiser les Bienfaits du Gingembre

Il est évident que le gingembre n’est pas le seul à posséder des vertus aphrodisiaques. Vous pouvez optimiser les vertus de votre boisson aphrodisiaque à base de gingembre avec d’autres aliments.

La betterave possède des vertus aphrodisiaques qui améliorent la santé sexuelle et la vigueur de votre membre. Cette dernière est riche en nitrates qui favorisent la production d’oxyde nitrique dans l’organisme. L’oxyde nitrique a des propriétés vasodilatatrices et améliore la circulation sanguine vers votre pénis. Elle contient également du bore, un élément chimique qui est lié à la production de l’hormone sexuelle. Ce qui en retour, améliore la libido, la fertilité et la qualité du sperme. Les nitrates améliorent également la performance physique ! (2)

Donc, n’hésitez pas à agrémenter vos jus à base de gingembre avec de la betterave !

Aussi, il faut savoir que le piment de Cayenne, le ginseng, l’ail, la vitamine C et D, et le céleri sont vos alliés pour booster votre libido, améliorer votre performance sexuelle et votre fertilité, et surtout, pour vous donner de belles érections durables !

(1) Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Chapter 7 : The Amazing and Mighty Ginger. Ann M. Bode and Zigang Dong. CRC Press/Taylor & Francis. 2011.
(2) Dietary Nitrate Supplementation and Exercise Performance. Andrew M. Jones. Sports Med. 2014.

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