Tag Archive

Tag Archives for " sperme "

Comment Éjaculer Deux Fois ou Plus ?

Comment Éjaculer Deux Fois ou Plus ?

Alors contrairement aux femmes, nous les mecs, nous ne pouvons pas forcément « remettre ça à toute de suite » ! Il nous faut une période de repos, de contemplation parfois ou juste attendre que tout fonctionne correctement à nouveau. Certains d’entre-nous peuvent recommencer rapidement mais pour d’autres c’est parfois long ou tout simplement impossible. Donc, comment éjaculer deux fois ou plus ?

Comment remettre de l’huile sur le feu en plein ébat sexuel ?

Je sais à quel point la performance importe mais il faut avant tout comprendre comment fonctionne son corps et se concentrer sur l’optimisation de son potentiel.

Comment Éjaculer Deux Fois ou Plus ? – La Science

La théorie nous dit que nous pouvons faire l’amour toute la nuit et éjaculer le matin (ou quand nous le désirons). Une homme en forme pourrait donc décider du moment de l’éjaculation selon ses désirs.

Mais la réalité est tout autre !

Déjà, pour avoir des rapports sexuels, il faut être deux. Il faut donc trouver un ou une partenaire qui apprécie le même fantasme. Ce qui n’est pas forcément évident. Après tout, une folle nuit d’ébats non-stop n’est pas nécessairement la tasse de thé de tout le monde !

Ensuite, il faut prendre en compte l’aspect biologique. Peut-on réellement éjaculer de multiples fois sans temps de repos ?

La réponse est non. Il faut toujours un temps de latence entre l’éjaculation et la prochaine érection. Parfois, c’est très rapide, parfois, non.

Cette contrainte nous impose une pause mais cela ne veut pas dire que nous devons être inactifs et attendre qu’une nouvelle érection pointe le bout de son nez.

Puis, d’un autre point de vue physiologique, une fois que le sperme a été éjaculé, il se reconstitue lentement. Donc techniquement, vous avez déjà envoyé le plus lourd de la sauce et les prochaines éjaculations peuvent être faibles en sperme et dans certains cas, douloureuses.

Attention: Ne vous basez pas sur la pornographie, ces scènes sont tournées sur des journées entières puis elles sont montées de façon à faire croire qu’il s’agit d’un acte sexuel intense continu. C’est tout simplement faux !

Votre partenaire n’attend pas de vous un marathon mais plutôt de la qualité. Concentrez-vous sur le ressenti, le plaisir partagé et imaginez/recherchez de nouvelles techniques sexuelles pour décupler votre plaisir. Ainsi, l’expérience sera centrée sur un plaisir honnête plutôt que la performance physique à tout prix.

Mais si vous souhaitez améliorer votre « endurance sexuelle », il existe des astuces pour améliorer cela. Passons-les en revue…

Comment Éjaculer Deux Fois ou Plus ? – La Pratique

Donc, vous savez maintenant que ce temps de pause entre chaque éjaculation est inéluctable mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas « tenir » votre éjaculation plus longtemps.

Il existe plusieurs techniques qui peuvent améliorer vos périodes de repos et vous redonner un coup de fouet plus rapidement.

Booster votre Testostérone

La fatigue post-orgasme est le résultat de l’action de vos hormones. Dans ce cas, la prolactine et l’ocytocine. La première participe au bien-être après l’acte sexuel et la seconde favorise l’attachement (et la monogamie) ! (1)

L’action de ces hormones réduit la libido, la production de dopamine et font barrage aux effets de la testostérone.

Alors un mec jeune a un taux de testostérone plus élevé donc, leur période de repos sera plus courte car la testostérone peut également contrecarrer l’effet de la prolactine et de l’ocytocine – c’est une question de mathématiques, plus on a de testostérone, plus elle a une position de force. Dans le cas inverse, c’est-à-dire en prenant de l’âge, le taux de testostérone diminue donc ces deux hormones prennent le dessus. D’où la différence du temps de la pause entre 18 et 45 ans !

Mais vous pouvez booster votre taux de testostérone naturellement et cela quelque soit votre âge (avec votre alimentation, par exemple) !

Ces quelques conseils vont augmenter votre testostérone et diminuer le temps de pause entre chaque éjaculation (si vous les suivez sérieusement et à long terme) :

  • La Réduction du Stress : Le stress est le premier ennemi d’une belle érection bien dure, de la libido et de la production de testostérone. Les hormones produites par le stress, le cortisol et l’adrénaline nuisent très sérieusement à votre taux de testostérone. Donc, trouvez des solutions pratiques pour réduire le stress au quotidien. N’hésitez pas à lire notre article sur le stress et nos techniques pour favoriser la détente.
  • L’Arrêt ou la Réduction des Addictions : Que vous soyez accro aux jeux vidéos, au porno ou à une drogue illicite, vous dégradez le système de récompense de votre cerveau. Vous stimulez la production de dopamine trop souvent – l’hormone du plaisir. Avec vos addictions, vous réduisez à long terme, la production de dopamine ainsi que votre sensibilité à cette dernière. Il est donc, indispensable de rompre ce cercle vicieux même si c’est difficile !
  • Une Alimentation Riche en Nitrates : Les nitrates issus de l’alimentation augmentent le taux d’oxyde nitrique – ou NO – dans le sang. L’oxyde nitrique est un gaz essentiel qui favorise une bonne circulation sanguine. Donc, un superbe afflux de sang vers le pénis pour bander dur… durablement. Rajoutez ces végétaux à la prochaine liste de courses : betteraves, pastèque, rhubarbe, épinards et céleri. (2)
  • Un Sommeil Régulier et Suffisamment Long : Le sommeil est un élément indispensable pour une santé hormonale au meilleur de sa forme. En moyenne, l’être humain a besoin de 8 heures de sommeil par jour. Pour vous c’est peut-être moins ou plus mais l’important est de s’y tenir, quitte à rajouter une sieste lors de votre pause au boulot. La régularité est également clé, un corps en bonne santé à besoin de stabilité. L’idéal est de créer un rituel sans technologie avant d’aller se coucher pour favoriser l’endormissement.
  • Une Activité Physique Hebdomadaire: Certains sports comme la musculation favorisent la production de testostérone (sans stéroïdes)  et d’oxyde nitrique, alors n’hésitez pas à sortir de vos retranchements et à tester la salle de gym. Avant de commencer, vous pouvez avoir un coaching professionnel pour apprendre les positions correctes ou si vous n’avez pas les moyens, demandez respectueusement à quelqu’un d’expérimenté dans votre club de vous filer un coup de main.

Ces conseils font partie d’un mode de vie sain – pour voir une réelle amélioration, il faut les intégrer dans vos vies. N’hésitez pas à lire mes articles pour approfondir votre savoir sur la sexualité masculine. Je vous garantis que vous ne le regretterez pas !

Pour en savoir plus pour maintenir une érection plus longtemps, c’est par ici !

(1) Fathers have lower salivary testosterone levels than unmarried men and married non-fathers in Beijing, China. Peter B Gray, Chi-Fu Jeffrey Yang, Harrison G Pope, Jr. Proc Biol Sci. 2006.
(2) Effects of oral intake of nitrates on reproductive functions of bulls. Zralý Z, Bendová J, Svecová D, Faldíková L, Vĕzník Z, Zajícová A.Vet Med (Praha). 1997.

Le Meilleur Complément Alimentaire pour la Fertilité Masculine

Un Complément Alimentaire pour Améliorer la Fertilité Masculine

Il existe une multitude de compléments alimentaires pour améliorer la libido, augmenter son taux de testostérone, bander plus longtemps, dur et mieux, etc…

Mais, si vous lisez ceci, ce sont vos petits nageurs qui vous préoccupent et surtout, leur nombre et leur santé !

Parmi ce dense et riche marché des compléments, il en existe beaucoup qui ont pour objectif d’améliorer des troubles spécifiques. Vous, ceux qui vous intéresseront, sont les compléments alimentaires avec des ingrédients clés qui amélioreront votre fertilité et la motilité de vos spermatozoïdes.

Mais aussi, il faut savoir que votre alimentation joue un rôle clé sur la qualité et la quantité de vos spermatozoïdes, et votre taux de testostérone. Certaines substances que l’on retrouve dans l’alimentation sont indispensables pour améliorer votre fertilité, parmi elles, il y a : les acides gras (trouvés dans l’huile d’olive extra vierge, de colza, de coco, le beurre bio, les noix, les protéines animales, etc…), l’oméga-3 (l’huile d’olive extra vierge et l’huile de colza en sont les meilleures sources), les vitamines A, D et E ; le zinc (et ce dernier peut faire une sacrée différence à lui tout seul!), la carnitine, le sélénium, etc…

Si votre alimentation ne comporte pas suffisamment de ces substances nutritionnelles, il est possible de se supplémenter avec des compléments alimentaires. Car ces nutriments sont PRIMORDIAUX pour une bonne santé sexuelle et une fertilité au top !

Je vous présenterais également certaines plantes adoubées par la Science pour leur action bienfaitrice sur la fertilité masculine et leurs propriétés sont parfois étonnantes !

Avant le Complément Alimentaire pour votre Fertilité Masculine

Donc, votre compte de spermatozoïdes est bas… Par quoi, allez-vous commencer pour améliorer l’état général de votre fertilité ?

D’abord, assurez-vous que votre alimentation soit la plus saine possible. Qu’elle comprenne suffisamment de protéines de qualité, de légumes, de bonnes graisses et surtout, que l’essentiel de vos repas soient faits avec des produits frais, locaux et si possible, biologiques. Adaptez vos besoins nutritionnels suivant votre mode de vie et votre activité physique. Recherchez sur un moteur de recherche des calculateurs prévus à cet effet qui vous aideront à savoir ce que vous devez manger par rapport à votre âge, sexe, activité physique, etc…

Également, il est important d’évaluer d’autres facteurs qui peuvent avoir un impact sur votre fertilité. Que ce soit l’alcoolisme, le tabagisme, l’abus de caféine, le stress (il est important de réduire son stress pour une bonne érection), la pollution, les produits chimiques (contenant des substances similaires aux œstrogènes), le surpoids et l’obésité.

Tout cela peut affecter votre fertilité. De surcroît, un bon sommeil, une bonne communication avec son ou sa partenaire et une activité sportive régulière sont tout aussi essentiels pour optimiser le bon fonctionnement de votre appareil reproductif.

Maintenant, passons aux choses concrètes… Quel complément alimentaire peut améliorer la fertilité masculine ?

Un Complément Alimentaire pour votre Fertilité Masculine ou une Cure Multiple ?

Voici une liste non exhaustive de compléments qui amélioreront votre fertilité et l’état de santé de vos spermatozoïdes.

Le Pois Mascate (nom scientifique : Mucuna Pruniens)

Le pois mascate provient des régions tropicales d’Inde et d’Afrique. Cette plante comprend plusieurs composés actifs dont la L-Dopa (un précurseur de la dopamine), des glycosides, de la pruneine, etc…

On lui prête de nombreux bienfaits, il pourrait traiter l’anémie, la dysenterie, les vers intestinaux et il posséderait également, des effets anti-vieillissement. La L-Dopa est utilisée contre la maladie de Parkinson et pour traiter la dépression.

Le pois mascate possède aussi des vertus aphrodisiaques impressionnantes et il joue un rôle dans l’augmentation de la quantité du sperme et l’amélioration de la stérilité masculine. (1)

La gousse de cette plante se trouve sous forme de complément alimentaire soit sous le nom pois mascate ou Mucuna Pruniens.

Le Khat (nom scientifique : Catha Edulis)

Le khat est un arbuste originaire d’Éthiopie, dont les feuilles sont traditionnellement consommées pour leur propriétés stimulantes et euphorisantes.

Une étude britannique a mis en évidence que cette plante semble améliorer la capacité fécondatrice des spermatozoïdes. (2)

Cette étude ouvre la porte à un nouveau traitement contre l’infertilité pour les couples désirant avoir un enfant.

Il existe des controverses vis-à-vis des effets psychotropes du khat mais à doses adaptées, cette plante pourrait offrir une nouvelle approche pour améliorer la fertilité masculine…naturellement !

Le Zinc

Le zinc est un oligo-élément essentiel pour notre organisme, il joue un rôle clé dans le synthèse du sperme et de la testostérone. Une supplémentation en zinc (surtout, en cas de carence) améliore considérablement la production de testostérone et la motilité des spermatozoïdes.

Également, le zinc bloque la conversion de testostérone en œstrogènes, une chose indispensable pour une libido en pleine forme !

Il est bon de savoir que le zinc en combinaison de l’acide folique donne de meilleurs résultats.

Rappelez-vous : Un déficit en zinc cause une diminution de la testostérone, tout comme une consommation excessive. Il est donc très important de consommer la juste dose.

La L-arginine

La L-arginine est un acide aminé qui augmente le nombre de spermatozoïdes et améliore la motilité du sperme. Un faible taux de cet acide aminé réduit votre nombre de nageurs, ce qui vous met à risque de développer une dysfonction érectile ou peut vous rendre impuissant.

La L-arginine agit directement sur la circulation sanguine et améliore la production d’oxyde nitrique (un élément indispensable pour dilater les vaisseaux sanguins pour une belle érection). Elle améliore également l’apport nutritionnel apporté au sperme.

Les meilleures sources de L-arginine sont les produits animaliers mais, vous en trouverez également dans les céréales et les noix.

Bien entendu, vous pouvez vous en procurer sous forme de complément alimentaire !

Il existe de nombreux éléments actifs ou de plantes qui peuvent également vous aider à améliorer votre fertilité rapidement. Ceux que j’ai cité auront une action directe sur la quantité et la qualité de votre sperme. Vous pouvez alterner ces produits ou tenter une cure (ex : zinc et acide folique) pour optimiser vos chances de concevoir et/ou retrouver tout simplement, un appareil reproductif en excellente santé !

(1) Sexual function improving effect of Mucuna pruriens in sexually normal male rats. Amin K. M. Y.; Khan M. N.; Zillur-Rehman S.; Khan N. A. Fitoterapia. 1996.
(2) Cathine and norephedrine, both phenylpropanolamines, accelerate capacitation and then inhibit spontaneous acrosome loss. Susan A.Adeoya-Osiguwa and Lynn R.Fraser. Human Reproduction Vol.20, No.1 pp. 198–207, 2005.

Du Zinc pour Une Erection Forte et Durable

Le zinc est un élément chimique que l’on retrouve dans la nature. Pour l’homme, il s’agit d’un oligo-élément essentiel. On le retrouve essentiellement dans la viande rouge et notre corps ne peut malheureusement pas stocker ce minéral. Il est donc nécessaire d’en consommer régulièrement ou de supplémenter son alimentation en zinc.

Une carence en zinc est souvent liée à une alimentation déséquilibrée. Un déficit, même léger, peut occasionner toutes sortes de troubles: il réduit nos défenses immunitaires, nous laissant plus vulnérables aux infections bactériennes ou virales (pneumonie ou diarrhée, par exemple).

Le zinc protège aussi, nos corps des effets toxiques de l’arsenic, du cuivre, du plomb et du cadmium.

Il joue aussi, un rôle sur le bon fonctionnement de la coagulation sanguine, la thyroïde, le métabolisme de l’insuline, etc…

Pour nous les hommes, le zinc est d’une grande importance pour notre santé reproductive, donc sexuelle…! Je ne vais pas mâcher mes mots, un déficit en zinc est un mauvais signe, surtout, si vous voulez assurer au lit et que vos petits nageurs soient au top de leur forme !

Un déficit en zinc cause une diminution du taux de testostérone, une consommation exagérée, aussi. Il est donc primordial de consommer ce qu’il faut et pas plus.

Donc, il est clair que sans zinc ou ne serait-ce qu’avec un léger déficit, rien ne va plus !

A successful sperm entering and egg rendered in 3D with raytraced textures and hdri lighting.

Le zinc est essentiel pour bander et aussi, pour la santé de vos spermatozoïdes!

Comment le Zinc agit-il sur votre Santé Sexuelle ?

Le zinc est un élément essentiel à la production de testostérone et comme vous le savez, un faible taux de testostérone est souvent la cause d’une érection molle… (1)

Aussi, le zinc bloque la conversion de testostérone en œstrogènes chez les hommes, de ce fait, il est indispensable d’en consommer suffisamment pour éviter que votre libido fasse grise mine.

Le taux de zinc contenu dans la glande prostatique et dans le sperme, est par ailleurs, plus élevé que dans n’importe quel autre endroit du corps !

Conséquemment, une déficience de ce minéral peut causer des anomalies de spermatozoïdes et des maladies de la prostate. Sans oublier, qu’il est essentiel pour votre santé générale.

Donc, pour mieux bander, il faut vous assurer que vous consommez suffisamment de zinc.

Certains symptômes d’une carence incluent : une baisse de l’appétit, une diminution du goût et de l’odorat, un système immunitaire affaibli, des problèmes de peau et de cicatrisation.

iStock_000005054931_Medium

Du zinc pour mieux bander dans les viandes rouges

Les Sources de Zinc dans votre Alimentation

Le zinc se trouve, comme je l’ai dit plus haut, en grandes concentrations dans la viande rouge (de préférence maigre) mais aussi, les poissons gras (une très bonne source de sélénium, également essentiel pour la santé de vos spermatozoïdes), les céréales complètes, les légumes et les légumineuses, entre autres…

Par exemple, vous trouverez du zinc pour mieux bander dans:

les huîtres, le saumon, le maquereau, le thon frais, la truite, les viandes rouges de qualité telles que l’agneau, le bœuf et le porc, le foie de veau, l’ail, l’oignon, les graines de courge, le fromage cru, les céréales complètes et entières, etc…

Privilégiez les aliments non transformés et si possible, biologiques.

Attention, veillez à la cuisson ! Une cuisson prolongée détruira radicalement la concentration en zinc de vos aliments. Alors, évitez les casseroles et passez au wok !

Pour ce qui est des compléments, veillez toujours aux quantités ! En France, on recommande 25 mg de zinc pour un homme sédentaire ou à l’activité modérée et 40 mg de zinc pour un homme sportif, par jour.

Voici un bon complément idéal pour les hommes

Pour Conclure…

Le zinc est présent dans tous les tissus et fluides de nos corps, y compris notre pénis, nos testicules et notre sperme. Chez les jeunes hommes, une carence en zinc peut empêcher le développement correct des organes sexuels et elle peut occasionner un retard de la croissance. Donc, si vous avez un fils… enseignez-lui dès à présent les bienfaits du zinc et d’une alimentation équilibrée et variée !

Chez l’homme adulte, le zinc est essentiel à la production et à la…qualité des spermatozoïdes. Il joue également un rôle important dans la synthèse de l’ADN et l’ARN, il aide donc, à garantir que vous transmettiez un matériel génétique de qualité à votre progéniture.

Quand à votre pénis, le zinc joue un rôle crucial dans le processus de synthèse des protéines et la croissance des cellules de votre verge. En augmentant votre apport en zinc, votre pénis sera plus épais et grâce au zinc, vous banderez mieux !

S’il vous est difficile de consommer suffisamment de zinc par le biais de votre alimentation, un complément alimentaire peut être envisagé. Mais soyez prudents, évitez d’en consommer de trop. Car une surconsommation de zinc a les mêmes effets néfastes qu’un déficit !

Un produit qui contient la quantité idéale de zinc pour augmenter sa libido et améliorer ses érections c’est ce supplément disponible sur Amazon.

Donc, vous voilà prêt à booster votre taux de testostérone et à bander comme il se doit, mieux et dur grâce au zinc. Cet oligo-élément mérite bien sa réputation d’aphrodisiaque. Un moyen facile qui vous permettra de retrouver le plaisir de l’acte sexuel…en mangeant sainement ! (2)

Aussi, certaines plantes, en plus du zinc, pourront donner un coup de boost à votre libido et vous aider à bander dur: le tongkat ali, le maca et la forskoline, par exemple.

(1) Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Prasad AS, Mantzoros CS, Beck FW, Hess JW, Brewer GJ. Nutrition. 1996 .
(2) Effect of zinc administration on plasma testosterone, dihydrotestosterone, and sperm count. Netter A, Hartoma R, Nahoul K. Arch Androl. 1981.

5 Plantes Aphrodisiaques pour Booster Vite sa Libido

iStock_000053203030_MediumQuand on souhaite augmenter sa libido et obtenir une érection vigoureuse, nos potes s’empressent de nous vanter les mérites du fameux cacheton bleu. Le Viagra – qui force une érection artificielle. Mais ce dernier a de nombreux effets secondaires. Parmi les effets néfastes que peut occasionner la prise de Viagra, on retrouve l’hypertension artérielle, les troubles cardiaques, les migraines, les vertiges, la dépendance, etc…

Pour éviter les dangers du Viagra, passons au naturel, et ironiquement, c’est à la mode! Vous pourrez ainsi améliorer votre libido et vos érections, naturellement, le tout sans dépendance et sans risques inutiles!

Voici quelques plantes aphrodisiaques qui amélioreront votre santé sexuelle et…psychologique!

Bách bệnh-Mật nhân-NP-Tongkat-Ali

Photo credit: vanlaphoang via Foter.com / CC BY

Le Tongkat Ali (Eurycoma longifolia)

Le tongkat ali est une plante originaire de Malaisie et d’Indonésie. Les différentes parties de cette plante sont utilisées pour ses propriétés anti-diabétique, antimicrobienne, antipyrétique, anti-malaria et bien entendu, aphrodisiaque!

Les principes actifs de cette plante améliorant la libido seraient les saponines stéroïdiennes, des dérivés de squalène et l’eurycomanone.

Plusieurs études suggèrent que le tongkat ali améliore la qualité du sperme. Néanmoins, malgré sa popularité « de booster de testostérone », nombreuses sont les personnes doutant de la véracité de ces allégations. Cela est probablement dû au fait que le marché est submergé de produits d’origine douteuse et quand il s’agit de suppléments alimentaires, la qualité des contrôles peut parfois laisser à désirer.

Concrètement, des études démontrent l’efficacité du tongkat ali.

Une étude randomisée, à double insu, réalisée sur 109 hommes montre après 12 semaines, une nette amélioration de l’éjaculation (+44%) et du volume de sperme (+18%). La libido du groupe témoin avait également significativement augmenté. (1)

Une autre étude cette fois-ci portée sur la réduction du stress a montré que le tongkat ali améliorait la tension artérielle, l’énervement, la confusion, les niveaux de cortisol et de testostérone (une amélioration de 37% pour la testostérone). (2)

L’étude la plus significative a été menée sur des hommes souffrant d’hypogonadisme – une perte de fonction des testicules, qui cause une déficience des hormones sexuelles. Les résultats ont montré une augmentation radicale de plus de 46% dans les niveaux de testostérone et 90,1% des sujets ont retrouvé un niveau de testostérone dans les normes. (3)

Le tongkat ali se vend notamment sous forme d’extrait en poudre.

iStock_000010978453_MediumLe Muira Puama (Ptychopetalum olacoides)

Le Muira Puama est une plante originaire de la forêt Amazonienne du côté Brésilien. Traditionnellement, les tribus indigènes du Brésil utilisaient la racine et l’écorce pour le traitement des rhumatismes, des troubles neuromusculaires, des troubles gastro-intestinaux, de l’influenza et des troubles sexuels.

Cette plante est réputée pour ses propriétés aphrodisiaques, d’où ses surnoms évocateurs: « la racine de l’érection » et « le bois de la puissance ».

Une étude réalisée par le Dr. Jacques Waynberg sur 262 hommes souffrant d’impotence et d’un manque de libido a montré que 62% des hommes ont rapporté que la plante avait un effet dynamisant – avec une augmentation de la libido et de la fonction érectile, et 51% ont trouvé que cette herbe améliorait leurs conditions globalement. (4)

Une autre étude, réalisée par le même docteur, a évalué les effets psychologiques du Muira puama sur des hommes souffrant d’asthénie sexuelle (une perte de libido et de force physique due à une déficience de testostérone). Tous les hommes ont observé une amélioration de leurs symptômes et 85% a obtenu une amélioration significative de libido. (5)

Le Muira puama est plus efficace sous forme d’extrait liquide mais il peut également être consommé infusé ou trouvé sous forme de capsules.

Tetragastris catuaba, cajueirinho

Photo credit: Tarciso Leão via Foter.com / CC BY

Le Catuaba (Erythroxylum catuaba)

Le catuaba est un petit arbre également originaire de l’Amazonie. La tribu brésilienne Tupi découvrit les propriétés aphrodisiaque de l’écorce de cet arbuste. Le thé au catuaba qui produit des rêves érotiques et booste la libido, fait partie intégrante de la culture des Tupi.

Aujourd’hui, le catuaba fait partie des aphrodisiaques naturels les plus populaires du marché et bien qu’il y ait peu d’études sur le sujet, l’écorce semble améliorer la puissance érectile en élargissant les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine au niveau du pénis. (6,7)

La combinaison du Catuaba avec le Muira Puama est recommandée.

La Forskoline (Coleus Forskohlii)

La forskoline est un principe actif de la plante Coleus Forskohlii, originaire d’Inde. Plusieurs études ont démontré que la forskoline améliore la communication entre les cellules et les hormones. Une étude a, quand à elle, démontré l’efficacité de la forskoline dans l’augmentation de la testostérone. (8,9)

Ce complément alimentaire est généralement utilisé pour ses propriétés « brûle graisses », vasodilatatrices et pour soulager les symptômes du glaucome.

Cependant, il est clair que la forskoline peut améliorer une libido déficiente. Une étude randomisée menée par le scientifique Michael P. Godard, a montré une augmentation de testostérone de 33% chez le groupe témoin. (10)

La forskoline active également les récepteurs auxquels s’attachent les molécules de testostérone, améliorant ainsi leur « utilisation ». (11)

Vous trouverez le Coleus Forskohlii sous forme de capsules (choisissez-le avec un minimum de 20% de forskoline).

Le Maca (Lepidium meyenii)

Le Maca ou Ginseng Péruvien, est une plante originaire des Hautes Andes péruviennes (3500 à 4200 mètres au-dessus du niveau de la mer). Elle est cultivée en tant qu’aliment et pour ses propriétés médicinales depuis le Néolithique.

L’étude des principes actifs du Maca en est à ses débuts mais commence déjà à montrer des résultats prometteurs. L’extrait de maca améliore l’énergie, l’endurance et l’activité sexuelle chez les rongeurs. Elle améliorerait également la qualité du sperme. (12)

D’autres études se penchent sur l’effet anabolique et aphrodisiaque du maca sur l’être humain, affaire à suivre… (13)

(1) Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men. Ismail SB, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Evid Based Complement Alternat Med. 2012.
(2) Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. Shawn M Talbott, Julie A Talbott, Annie George, Mike Pugh. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2013.
(3) Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism? Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Andrologia. 2012.
(4) Aphrodisiacs: Contributions to the Clinical Validation of the Traditional Use of Ptychopetalum guyanna.Waynberg, J. Presented at the First International Congress on Ethnopharmacology, Strasbourg, France, June 5–9, 1990.
(5) Male Sexual Asthenia—Interest in a Traditional Plant-Derived Medication. Ethnopharmacology. Waynberg, J. Citation from Have I got an herb for you! by Debra A. Schwartz. 1995.
(6) The relaxation of isolated rabbit corpus cavernosum by the herbal medicine Catuama and its constituents. Antunes E, Gordo WM, de Oliveira JF, Teixeira CE, Hyslop S, De Nucci G.Phytother Res. 2001.
(7) Clinical toxicology study of an herbal medicinal extract of Paullinia cupana, Trichilia catigua, Ptychopetalum olacoides and Zingiber officinale (Catuama) in healthy volunteers. Oliveira CH, Moraes ME, Moraes MO, Bezerra FA, Abib E, De Nucci G. Phytother Res. 2005.
(8) Forskolin and derivatives as tools for studying the role of cAMP. Alasbahi RH, Melzig MF. Pharmazie. 2012.
(9) Stimulatory effect of lactate on testosterone production by rat Leydig cells. Lin H, Wang SW, Wang RY, Wang PS. J Cell Biochem. 2001.
(10) Body Composition and Hormonal Adaptations Associated with Forskolin Consumption in Overweight and Obese Men. Michael P. Godard, Brad A. Johnson, Scott R. Richmond. North American Association for the Study of Obesity. 2005.
(11) Activation of the Human Androgen Receptor through a Protein Kinase A Signaling Pathway. Lynne V. Nazareth, Nancy L. Weigel. The Journal of Biological Chemistry. 1995.
(12) Investigation of the tuber constituents of maca (Lepidium meyenii Walp.). Piacente S, Carbone V, Plaza A, Zampelli A, Pizza C. J Agric Food Chem. 2002.
(13) New alkamides from maca (Lepidium meyenii). Zhao J, Muhammad I, Dunbar DC, Mustafa J, Khan IA. J Agric Food Chem. 2005.