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Quelles sont les Conséquences d’un Manque de Testostérone chez l’Homme ?

Quelles sont les Conséquences d’un Manque de Testostérone chez l’Homme ?

Le surpoids, la prise d’âge ou certaines maladies (diabète, pulmonaire, génétique, cancer, etc…) peuvent diminuer le taux de testostérone. Dans le cas le plus fréquent, c’est l’âge. À partir de la quarantaine, il n’est pas rare d’avoir des symptômes liés à un faible taux de testostérone. Mais quelles sont les conséquences d’un manque de testostérone chez l’homme ?

Peuvent-elles avoir un impact sur la santé et que pouvez-vous faire pour augmenter votre taux de testostérone naturellement ?

Je vais maintenant répondre à ces questions point par point pour que vous puissiez trouver la ou les solutions qui vous conviennent. Par ailleurs, si vous ne connaissez pas votre taux de testostérone, je vous conseille de lire ceci!

Quelles sont les Conséquences d’un Manque de Testostérone chez l’Homme ?

Comme je l’ai dit précédemment, le plus souvent la diminution de la testostérone est liée à l’âge ainsi qu’un trouble qui est connecté avec cette baisse, l’andropause. L’andropause est l’équivalent masculin de la ménopause. En prenant de l’âge, les hormones masculines diminuent ainsi que la libido et l’activité sexuelle. Les hommes souffrant d’andropause peuvent souffrir de dysfonctions érectiles, de prise de poids (notamment autour de la ceinture abdominale) et dans quelques cas, de l’apparition de seins (la gynécomastie). (1)

Revenons à la baisse de testostérone. Les symptômes les plus fréquents sont :

  • Une réduction des érections matinales
  • Une impuissance occasionnelle ou fréquente
  • Des relations sexuelles insatisfaisantes
  • Des testicules molles et parfois, vides
  • Une prostate gonflée
  • Une perte de cheveux
  • Une baisse de moral
  • Une faible éjaculation

Voilà des symptômes qui devraient vous alerter car ils sont visibles. Néanmoins, une baisse de testostérone peut également avoir d’autres conséquences qui ne sont pas forcément faciles à discerner.

Une insuffisance en testostérone influe également sur la qualité de vos os !

Les effets de la diminution de cette hormone vont lentement fragiliser vos os et vous mettre à risque d’ostéoporose (la perte de la résistance osseuse). Une maladie qui est par ailleurs, plus fréquente chez les hommes. Si le déficit est diagnostiqué chez un homme jeune, le risque d’ostéoporose est élevé et les lésions (fractures d’os longs ou de vertèbres) en résultant pourraient être très graves !

La testostérone joue un rôle majeur sur la vitalité et la virilité, ce n’est pas nouveau – mais, elle est tout aussi importante pour le sommeil. Elle régule le sommeil. Donc, une personne qui a un faible taux de testostérone ressent souvent le besoin de faire des siestes et son sommeil n’est pas très profond, ni très régulier. Le lendemain au réveil, l’épuisement se fait sentir et il n’est pas rare d’éprouver des épisodes de somnolence lors de la journée.

La testostérone joue aussi un rôle sur l’humeur. Une déficience bouleverse votre métabolisme. Son bon fonctionnement est un important facteur dans la régulation de l’humeur. Un faible taux de testostérone vous met à risque de développer de la nervosité, de l’angoisse, de la susceptibilité et dans les cas les plus graves, une dépression. Si vous avez des sautes d’humeur régulières et un manque de motivation, il est temps de passer à l’action !

Pour booster votre métabolisme et votre taux de testostérone, prenez des douches froides, découvrez les vertus de la douche “à la fraîche”!

Un déficit en testostérone affecte également la croissance musculaire, la régulation du poids, la puissance cardiaque (et oui, votre cœur est un muscle!), la tension artérielle, la santé des artères et sur le plan mental, la mémoire et la concentration.

Donc, il est clair qu’un faible taux de testostérone peut être très handicapant pour un homme. Il peut induire des troubles sexuels, physiques, osseux, psychiques, métaboliques, musculaires et de l’humeur. Bref, ça craint. Ce n’est pas pour rien que le marché des boosters de testostérone est en plein essor. Ils sont, le plus souvent, naturels et ils ne présentent pas les effets négatifs des injections de testostérone synthétique.

Maintenant que nous avons vu quelles étaient les conséquences d’un manque de testostérone chez l’homme. Passons aux solutions !

Des Produits Naturels pour Booster la Testostérone Naturellement

Pour commencer si vous êtes en surpoids, il va falloir songer sérieusement à revoir votre mode de vie. Le surpoids et l’obésité sont deux causes majeures derrière un faible taux de testostérone, et ils favorisent l’augmentation des hormones féminines.

Des statistiques confirment que les hommes minces (c’est-à-dire ayant un poids sain, vous n’avez pas besoin d’être un fil non plus ou un mannequin pour boxers) donc, ces hommes ont un taux de testostérone plus haut. Et l’inverse est vrai, les hommes avec un embonpoint ont un taux de testostérone plus faible. (2)

Parmi les compléments alimentaires les plus importants pour la testostérone, il y a le zinc. Le zinc est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle crucial sur la production de testostérone, la fertilité et la santé en général. Si vous êtes déficient cela pourrait avoir des conséquences dramatiques sur votre santé et votre testostérone. Les fruits de mer sont une excellente source en zinc. Si vous souhaitez prendre un complément, faites des analyses sanguines pour confirmer une carence.

La vitamine D est précieuse pour avoir un taux de testostérone optimal. Elle est normalement synthétisée à partir de l’exposition au soleil. Néanmoins, la majorité des populations Occidentales sont en déficit. Pour pallier à ce problème, prenez un supplément de Vitamine D3 (la plus assimilable) quotidiennement. Il est recommandé de prendre 4000 à 6000UI par jour.

D’autres changements naturels comme une meilleure alimentation peuvent avoir un impact bénéfique et significatif sur le taux de testostérone. Certains aliments comme le brocoli, le maquereau, l’ail, le bœuf, les œufs ou bien les graines de tournesol peuvent booster votre hormone !

Faire de la musculation est également un outil de choix pour booster sa testostérone. Utilisez des poids 3 à 5 fois par semaine pour augmenter votre testo et votre masse musculaire au passage !

Pour en savoir plus, ça se passe sur commentbander.com.


(1) The ageing male and erectile dysfunction. F.Montorsi, A. Briganti, A. Salonia, F. Deho’, G. Zanni, A. Cestari, G. Guazzoni, P. Rigatti,C. Stief. BJU International. Volume 92. Issue 5. 2003.
(2) Testosterone concentrations in young pubertal and post-pubertal obese males. Mogri M, Dhindsa S, Quattrin T, Ghanim H, Dandona P. Clin Endocrinol (Oxf). 2013.

5 Plantes Aphrodisiaques pour Augmenter la Libido Chez la Femme

5 plantes pour augmenter la libido chez la femme

Nous vous proposons un article qui a pour objectif de stimuler le désir féminin. Plus précisément, 5 plantes pour augmenter la libido chez la femme.

Bien que ce site soit plutôt destiné à la gente masculine, je sais que certaines femmes viennent nous rendre visite pour en apprendre plus sur la sexualité masculine.

Parmi nos lecteurs habituels, il y en a peut-être qui veulent également être en mesure de conseiller leur compagne.

Une sexualité harmonieuse est une question d’équilibre des deux côtés. Donc, si votre partenaire a un petit coup de mou sexuel, vous pouvez lui proposer des solutions naturelles et sans risques.

Libido Féminine – Diagnostiquer les Causes

La sexualité féminine ne fonctionne pas de la même façon que celle des hommes. Pour qu’une femme parvienne à l’orgasme, il faut que plusieurs conditions soient réunies.

Cela peut varier du partenaire, au lieu, à l’envie, à la position, à la confiance en soi, celle en son partenaire et ainsi de suite. Ses éléments jouent un rôle primordial dans la santé de la libido féminine.

Des causes variées peuvent être à l’origine de ce trouble sexuel. Les sexologues distinguent ces troubles en deux catégories : les causes biologiques et les causes psychologiques (comme chez l’homme).

Les Causes Biologiques :

Dans ces cas, il est préconisé de consulter un médecin généraliste – ou gynécologue pour trouver des solutions ou des alternatives.

Les Causes Psychologiques :

  • Le Stress : L’ennemi n°1 – le stress élimine le sexe des priorités féminines. À sa place, la femme va plutôt se focaliser sur l’analyse de la situation causant le stress en question.
  • La Fatigue : Encore un facteur qui peut affecter les deux sexes. La fatigue va diminuer la fréquence des activités sexuelles.
  • La Routine : Enchaîner les rapports sexuels de la même façon peut causer un ennui durable chez la femme. C’est pour cela qu’il faut savoir innover au lit !
  • Une Crise à la Maison : Que ce soit un conflit conjugal ou familial, cela se répercutera sur la sexualité féminine. Si vous sentez une tension physique, il est temps de discuter et de trouver des solutions.
  • La Dépression : C’est un fait bien connu, la dépression peut affecter la libido.
  • L’émotionnel : S’il y a une carence émotionnelle, la femme aura peut-être plus de difficultés à atteindre l’orgasme. Généralement, une femme a besoin d’affection, de caresses et de sensualité pour parvenir à jouir.

Une fois la cause trouvée, essayez de trouver les solutions adéquates et additionnellement, ajoutez un gros coup de boost avec nos 5 plantes pour booster la libido chez la femme.

5 Plantes pour Augmenter la Libido Chez la Femme

Le Cordyceps

Le cordyceps est un type de champignon qui est utilisé en Chine depuis plusieurs siècles. Il est essentiellement utilisé pour augmenter la longévité. (1)

Il est efficace chez la femme et chez l’homme. Le cordyceps va :

  • Améliorer la résistance face à la fatigue.
  • Augmenter l’énergie physique et l’endurance.
  • Améliorer les fonctions cognitives.
  • Favoriser un rétablissement plus rapide en cas de maladie.
  • Augmenter l’efficacité du système immunitaire.
  • Lutter contre le vieillissement prématuré grâce à ses antioxydants.
  • Améliorer la fonction sexuelle.

Tous ces facteurs peuvent jouer un rôle dans la libido d’une femme.

Le Rhodiola

Le rhodiola est une plante adaptogène – elle booste l’organisme pour mieux résister face au stress.

Cette plante originaire de la Sibérie va vous aider à :

  • Diminuer les méfaits causés par le stress.
  • Améliorer la mémoire.
  • Favoriser une meilleure gestion mentale du stress.
  • Booster la récupération physique après un effort.
  • Mieux puiser dans vos réserves adipeuses pour obtenir plus d’énergie.
  • Améliorer la fonction sexuelle dans sa globalité.

Cette plante est conseillée quelque soit votre sexe, elle vous aidera à mieux gérer le stress quotidien.

L’Ashwaganda

L’ashwaganda est une plante Indienne qui est utilisée depuis plus de deux millénaires ! Appelée le ginseng Indien, cette plante est traditionnellement utilisée comme un aphrodisiaque. Mais il s’agit également d’une plante adaptogène.

Elle va vous aider à :

  • Booster vos défenses immunitaires.
  • Mieux gérer le stress physiquement et mentalement.
  • Améliorer votre désir sexuel.
  • Booster votre moral en cas de déprime.
  • Obtenir un effet anxiolytique. (2)

L’ashwaganda est souvent recommandée en association avec le Rhodiola pour de meilleurs résultats.

Le Maca

Le maca est une plante d’origine Péruvienne. Elle renferme de nombreux ingrédients actifs qui lui confèrent des propriétés tonifiantes et aphrodisiaques. La maca améliore l’ensemble des fonctions de l’organisme.

Le maca vous aidera à :

  • Combattre la fatigue chronique.
  • Améliorer vos performances physiques.
  • Accentuer les facultés reproductives chez la femme et chez l’homme.
  • Améliorer la libido des deux sexes et la fonction érectile chez l’homme.
  • Régulariser les hormones (utile en cas de baisse d’œstrogènes).

Le maca est le viagra naturel des Andes, néanmoins, ses propriétés se font sentir sur le long terme !

Le Ginseng

Le ginseng est une plante vivace qui est cultivée à travers le monde. L’espèce qui nous intéresse est le Panax Ginseng, cette plante est une base dans les médecines traditionnelles Asiatiques. Elle améliore la vigueur sexuelle et revitalise l’organisme grâce à son action adaptogène.

Une cure de ginseng vous aidera à :

  • Lutter contre la fatigue ou les coups de mou.
  • Faire face à la dépression.
  • Améliorer votre résistance mentale et physique face au stress.
  • Booster votre vitalité.
  • Améliorer votre mémoire et vos performances intellectuelles.
  • Booster vos performances physiques et votre endurance.

Cette plante est notre alliée pour répondre aux exigences de la vie moderne. En cas de baisse de tonus et de libido, le ginseng vous aidera à remettre tout cela à neuf !


Ces plantes seront une aide précieuse pour améliorer une libido féminine en berne. Leur principal avantage ? Elles ne s’attaquent pas qu’au désir sexuel, elles agissent également sur tous les autres facteurs qui peuvent causer une baisse de libido.

Ne l’oubliez pas, une femme c’est comme une fleur, ce sont l’ensemble de ses pétales qui caractérisent sa santé. Il faut donc, prendre soin de chaque pétale !

Si vous souhaitez en savoir plus sur la panne de libido masculine, rendez-vous ici.

(1) Traditional uses and medicinal potential of Cordyceps sinensis of Sikkim. Ashok Kumar Panda and Kailash Chandra Swain. J Ayurveda Integr Med. 2011.
(2) A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. Indian J Psychol Med. 2012.